孩子的身高永遠(yuǎn)是家長(zhǎng)關(guān)心的焦點(diǎn)之一。很多家長(zhǎng)看到自己的孩子比同齡孩子矮時(shí)，總會(huì)擔(dān)憂自己的孩子長(zhǎng)不高。家長(zhǎng)往往會(huì)督促孩子多吃飯，以期待能夠快快長(zhǎng)高，但是，結(jié)果卻往往不理想。

世界衛(wèi)生組織在一份報(bào)告中指出：在一年的不同季節(jié)，兒童生長(zhǎng)發(fā)育的速度是不同的，生長(zhǎng)最快的月份是5月，平均生長(zhǎng)7.3毫米，其他季節(jié)平均長(zhǎng)幅為3.3毫米。春季孩子生長(zhǎng)最快。正如中醫(yī)所謂“春乃少陽(yáng)之氣，萬(wàn)物之所資以發(fā)生者也。”

引起兒童身材矮小的除了遺傳及疾病因素外，營(yíng)養(yǎng)狀況是主要的原因之一，大多數(shù)身材矮小的孩子都存在偏食、挑食、暴飲暴食等不良的飲食習(xí)慣。機(jī)體營(yíng)養(yǎng)失衡，從而阻礙正常的生長(zhǎng)發(fā)育。

營(yíng)養(yǎng)不良并非單指營(yíng)養(yǎng)不足，還包括微量營(yíng)養(yǎng)素缺乏、超重和肥胖。其次，情緒的壓抑及睡眠不足，運(yùn)動(dòng)失當(dāng)也是引起身材矮小的關(guān)鍵因素。

那么，為了不留下遺憾，達(dá)到理想身高，有什么辦法呢？

首先，第一步，飲食的調(diào)整。中醫(yī)認(rèn)為，脾是“后天之本”，是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化運(yùn)輸?shù)臉屑~，是兒童正常生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵臟器之一。因此，飲食上應(yīng)注意多食健脾和胃之品，同時(shí)應(yīng)避免過(guò)食滋脾礙胃之品。通俗的說(shuō)，就是應(yīng)以口味清淡，少鹽，少油，少吃甜為主。合理的搭配和多樣化，不挑食，不偏食。由于過(guò)食寒涼之品也會(huì)傷脾礙胃，造成營(yíng)養(yǎng)失衡。因此，如冰激凌、冷飲等寒涼之品也應(yīng)禁食。

其次，充足的睡眠是預(yù)防身材矮小的第二步。睡眠時(shí)間及質(zhì)量均影響兒童身高的增長(zhǎng)，主要與其影響生長(zhǎng)激素的釋放有關(guān)。有研究顯示我國(guó)兒童各年齡階段均存在睡眠不足和睡眠質(zhì)量的問(wèn)題，有超過(guò)1/3的兒童存在睡眠不規(guī)律和不良就寢行為，主要與父母睡眠保健知識(shí)的欠缺未培養(yǎng)兒童良好的睡眠習(xí)慣有關(guān)。因此，兒童的生長(zhǎng)速度與是否休息充分有密切的關(guān)系。一般來(lái)說(shuō)，3至6歲兒童每天睡10至12小時(shí)，小學(xué)生10小時(shí)，初中生9至10小時(shí)，高中生8至9小時(shí)，對(duì)保證孩子正常生長(zhǎng)十分有利。要讓孩子睡得夠，睡得好，保證在深夜2時(shí)至4時(shí)期間進(jìn)入深睡眠。

第三步就是要保持適量的運(yùn)動(dòng)。飽受疾病痛苦或體質(zhì)虛弱的兒童，生長(zhǎng)速度嚴(yán)重受到阻滯。適量的運(yùn)動(dòng)有利于兒童的長(zhǎng)高。運(yùn)動(dòng)應(yīng)在以運(yùn)動(dòng)后輕松愉快，不感到疲勞的前提下進(jìn)行，比如慢跑、跳繩、打籃球、打羽毛球、游泳等運(yùn)動(dòng)。而像舉重、鉛球、杠鈴等負(fù)重過(guò)大的運(yùn)動(dòng)，易引起疲勞感而阻礙長(zhǎng)高。

最后，保持愉悅的心情也是相當(dāng)重要的。中醫(yī)認(rèn)為，情志與肝密切相關(guān)，當(dāng)兒童長(zhǎng)期的心情抑郁、壓抑時(shí)，容易引起肝氣郁結(jié)，從而影響肝的正常的生理功能（此處的肝是中醫(yī)上的，對(duì)人體的氣血的運(yùn)行有調(diào)控作用，而非西醫(yī)上的具體的器官），從而容易引起機(jī)體失養(yǎng)，從而增加了兒童身材矮小的風(fēng)險(xiǎn)。因此，為孩子營(yíng)造一個(gè)輕松歡快的生長(zhǎng)環(huán)境，讓孩子保持一個(gè)積極樂觀愉悅的心情，對(duì)預(yù)防身材矮小是非常必要的。

孩子生后第一年身高增長(zhǎng)最快,約為25厘米，第二年身高增長(zhǎng)速度減慢,一年約增加10厘米;2歲至青春期前孩子每年約增長(zhǎng)5-7厘米，青春期孩子每年身高增長(zhǎng)約8-10cm。當(dāng)做到上述的做法后，兒童每年的身高每年增長(zhǎng)值仍低于正常（兩歲至青春期前每年身高增長(zhǎng)＜4cm，青春期每年增長(zhǎng)＜6cm）時(shí)，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診。越早診斷明確，就能越早治療，及時(shí)糾正兒童的生長(zhǎng)問(wèn)題，從而達(dá)到理想的身高。

在中醫(yī)理論里，營(yíng)養(yǎng)性矮小癥與五臟均有關(guān)，脾腎最為密切相關(guān)，脾主運(yùn)化，小兒脾常不足，運(yùn)化力弱，與自身生長(zhǎng)發(fā)育的需求不相適應(yīng)，且飲食不知自調(diào)，故多脾胃疾病，尤其現(xiàn)代家長(zhǎng)在喂養(yǎng)方面，盲目追求讓孩子多吃、多補(bǔ)，超出脾胃的運(yùn)化能力，脾氣不能升發(fā)清氣，胃氣不能降濁，升清降濁功能失常，脾不升清，則濁陰難降，脾胃失其中焦轉(zhuǎn)樞之職，中焦雍滯不通，人體氣機(jī)不暢，又難以推動(dòng)精微敷布全身，機(jī)體無(wú)從滋養(yǎng)，故出現(xiàn)偏矮的癥狀。腎為先天之本，藏精，主生長(zhǎng)發(fā)育生殖及臟腑氣化，腎氣充足對(duì)小兒的生長(zhǎng)發(fā)育尤為重要。脾為后天之本，腎為先天之本，腎主藏精為陰陽(yáng)之本，其所精氣亦有賴后天脾胃化生的水谷精微的充養(yǎng)，后天與先天，相互資生，相互促進(jìn)。《素問(wèn)·經(jīng)脈別論》 所言“食氣入胃，散精于肝，淫氣于筋”，可知人受納水谷以后，脾臟運(yùn)化后天水谷精微方能滋養(yǎng)肝血，肝體陰而用陽(yáng)，唯有脾運(yùn)正常，而后肝血才能充足，其疏泄條達(dá)之用可正常；目前獨(dú)生子女患兒多，父母多溺愛，或?qū)W習(xí)壓力大等，心理承受能力差，稍有不慎，便易肝氣郁結(jié)，橫克脾土，損傷脾胃，脾胃受損則生化乏源，可能造成部分性和暫時(shí)性的生長(zhǎng)激素缺乏，患兒會(huì)出現(xiàn)骨齡延遲，影響生長(zhǎng)發(fā)育；若心血不足，腦髓機(jī)體失養(yǎng)，神不守舍，則夜寐不安，影響生長(zhǎng)發(fā)育。有專家學(xué)者認(rèn)為主要病機(jī)為腎虛、脾虛、肝血虛、心血虛，其中以脾腎兩虛為主，心肝血虛為標(biāo)。

中醫(yī)藥對(duì)于營(yíng)養(yǎng)性矮小癥具有獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)，并且取得顯著療效。兒童生長(zhǎng)發(fā)育問(wèn)題需長(zhǎng)期監(jiān)測(cè)、評(píng)估，長(zhǎng)期服用中藥湯劑可能存在一定的困難性。中藥膏方可以解決這一難題，膏方具有藥效平和、效力持久、注重整體且服用方便、口感較好的特點(diǎn)。小兒膏方中常加入冰糖，飴糖等，口感佳，易為患兒接受。且相對(duì)于一些西藥的治療，服用膏方的方法更易為兒童所接受，方便長(zhǎng)期服用。

小兒膏方重視脾腎，以調(diào)補(bǔ)為要，治療上以滋腎益精、健脾和胃、靈活用藥為原則。以中藥配合運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)綜合干預(yù)，可以使兒童身高明顯增加，骨齡接近生活年齡，改善患兒體質(zhì)。而且，營(yíng)養(yǎng)性矮小患兒，易常反復(fù)呼吸道感染，可配以益氣扶正之品，如健脾益氣膏、健脾助運(yùn)膏、健兒強(qiáng)身膏、滋陰清熱膏等，為不同體質(zhì)的患兒提供選擇，一人一膏，配伍加減各不相同，是促生長(zhǎng)的一種良好方法。

除此之外，有研究學(xué)者還通過(guò)刺四縫配合消積理脾方法，治療部分生長(zhǎng)激素缺乏且骨齡偏小的矮小患兒，改善其胰島素樣生長(zhǎng)因子的缺乏，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育；一些實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，通過(guò)對(duì)七海、足三里、腎俞、涌泉進(jìn)行針刺，配合運(yùn)動(dòng)療法，也可以調(diào)整雌二醇、睪丸酮等，優(yōu)化骨骼生長(zhǎng)的微環(huán)境。

總之，預(yù)防營(yíng)養(yǎng)性矮小癥關(guān)鍵在于早發(fā)現(xiàn)，早診斷，早干預(yù)。發(fā)現(xiàn)的越早，孩子生長(zhǎng)的空間及潛力就越大，治療效果越好，請(qǐng)家長(zhǎng)們不要忽視孩子的身高問(wèn)題哦！

[責(zé)任編輯：楊凡、邱天]

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