夏天天氣熱的時候，大家都喜歡吃些冰的東西來降溫，但是冰的東西吃多了又容易鬧肚子，這讓人很頭疼。夏天吃冰要講究方法，不適宜吃冰的時候不要吃。

　　吃冰的最佳方法

　　1、最好中午吃

　　中午不僅是一天中陽氣最盛，也是人體陽氣最旺、容易中暑的時間。這個時候吃冰，不用擔心食物過于寒涼傷身，也能更好地消暑降溫。因此正午到下午3點是吃冰的最佳時機。

　　2、飯后1小時吃

　　清涼的冰品一下肚，最先受傷的是消化系統(tǒng)，所以空腹吃冰，會對胃腸造成過大刺激。邊吃飯邊喝冰飲料也不好，這樣短時間內(nèi)冷熱交替刺激，也很傷腸胃。應(yīng)該在吃飽飯之后，至少隔1小時后再吃冷飲。

　　3、含5秒鐘再咽

　　吃冷飲速度過快會刺激交感神經(jīng)，讓血管快速收縮誘發(fā)頭痛。付金如建議，冰品入口后，可以先在嘴里含大約5秒鐘再慢慢吞下。另外，酸奶等只能低溫食用的食品，可以從冰箱里拿出來在室溫下放10分鐘再吃。

　　有些時候不能吃冷飲

　　如果你處在一些特殊時間，就千萬不要吃冷飲。

　　1、身體很熱時：激烈運動完、大汗淋漓時，吃冷飲會讓身體急速降溫，產(chǎn)生頭痛、胃痛、肌肉酸痛。

　　2、女性生理期間、月經(jīng)前后一周：冰品的寒氣影響子宮將引起經(jīng)痛、血塊。

　　3、空腹時：脾胃在空腹時較寒，冷飲會影響脾胃消化，甚至造成消化道潰瘍。

　　4、呼吸道不適：感冒、氣喘、咳嗽等呼吸道不適時，都不適合吃冷飲，以免刺激氣管收縮，導(dǎo)致久咳不愈。

　　5、頭痛、肌肉酸痛時：冷飲將讓血管與肌肉收縮加劇，疼痛更厲害。

　　吃完冷飲，菜里放點姜

　　生姜性溫、味辛，具有發(fā)汗散寒的功效。吃冷飲后，生姜是最好的補救食材，可以喝姜茶，也可以吃點用生姜做的菜。

　　不過小編也要提醒一下大家，吃完冰后體溫下降，不能馬上就喝熱姜茶，可以先喝點白開水，再喝點姜茶。

　　上面為大家介紹了夏季吃冰的最佳方法，不管怎樣，夏天吃冰都要適量，冰的東西再好吃也要注意控制食用量。

（責任編輯：林小萍）

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