情緒波動(dòng)大是怎么回事

孫茜副主任醫(yī)師

心理咨詢科 南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院

情緒波動(dòng)大是指情緒變化劇烈、難以控制的現(xiàn)象。其原因可能涉及以下方面：

（1） 身體疾?。阂恍┥眢w疾病也會(huì)引起情緒波動(dòng)大，比如性激素分泌異常、甲狀腺功能亢進(jìn)等。甲狀腺功能亢進(jìn)患者分泌的甲狀腺激素過多，容易引起情緒不穩(wěn)定、易怒等癥狀。

（2）性格因素：某些人天生內(nèi)向敏感，又過于追求完美和要強(qiáng)，往往容易陷入自卑、焦慮等負(fù)面情緒中，導(dǎo)致情緒波動(dòng)大。對(duì)此，我們應(yīng)該樹立正確的人生觀、價(jià)值觀，并積極塑造良好的性格。

（3）心理疾?。阂钟舭Y、焦慮癥等心理疾病會(huì)長(zhǎng)期困擾患者，引發(fā)負(fù)面情緒，脾氣暴躁，情緒波動(dòng)大等問題。這時(shí)候，我們需要尋求專業(yè)醫(yī)師的幫助，進(jìn)行個(gè)性化的心理治療。

針對(duì)情緒波動(dòng)大，我們可以嘗試一些方法來調(diào)節(jié)自己的情緒，比如深呼吸、冥想、放松瑜伽等。如果情況嚴(yán)重，影響到正常生活和工作，應(yīng)該及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)師的幫助，進(jìn)行治療和調(diào)理。

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