什么才是真正的健康——健康不僅僅是沒有疾病或者

          不虛弱，而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)

  拿到體檢報(bào)告，各項(xiàng)指標(biāo)正常，懸著的心終于落了下來，但這就代表健康嗎?真正的健康，并不是一張?bào)w檢合格單，也不單純是器官健全和體格強(qiáng)壯，而是身體、心理都健康。我們常常只重視身體健康而忽視了心理健康，導(dǎo)致越來越多心理不健康情況的出現(xiàn)。世界衛(wèi)生組織發(fā)布的《2014年精神衛(wèi)生地圖集》顯示，全世界每10人中有1人存在精神衛(wèi)生障礙，每4人中有1人可能面臨心理問題的困擾。各類精神疾病所致的疾病總負(fù)擔(dān)在我國(guó)已居首位，超過了心腦血管、呼吸系統(tǒng)及惡性腫瘤等軀體疾病。

  身體健康有標(biāo)準(zhǔn)，心理健康也有標(biāo)準(zhǔn)。心理健康是指：個(gè)體的心理活動(dòng)處于正常狀態(tài)下，即認(rèn)知正常、情感協(xié)調(diào)、意志健全、個(gè)性完整和適應(yīng)良好，能夠充分發(fā)揮自身的最大潛能，以適應(yīng)生活、學(xué)習(xí)、工作和社會(huì)環(huán)境的發(fā)展與變化的需要。與心理健康相對(duì)應(yīng)的是心理亞健康以及精神疾病。

  心理健康與身體健康是密不可分、互相影響的。

  首先，很多軀體疾病的發(fā)生發(fā)展與心理狀況密切相關(guān)。古語言“積郁成疾”，心理問題常是一些軀體疾病的誘因之一。比如，性格過分內(nèi)向壓抑的人，負(fù)性情緒長(zhǎng)期得不到排解，“肝氣郁結(jié)”，容易罹患腫瘤等惡性疾病。而性子急、容易緊張的人容易患高血壓、冠心病。

  其次，一些軀體疾病不僅有軀體癥狀，也會(huì)有精神癥狀。例如，甲亢患者除了表現(xiàn)為“吃得多、瘦得快”等代謝癥狀外，還會(huì)有脾氣暴躁、興奮等精神癥狀，這是由于過高的甲狀腺素水平對(duì)大腦有興奮作用;而甲減患者由于甲狀腺素水平偏低，會(huì)表現(xiàn)為情緒低落、沒興趣，容易被誤診為抑郁癥。

  第三，罹患軀體疾病后會(huì)誘發(fā)心理問題。這是個(gè)體對(duì)軀體疾病所致的功能受損、生活方式的改變等難以接受、不能適應(yīng)而繼發(fā)的心理問題。例如糖尿病患者拒絕飲食調(diào)整和規(guī)律用藥、腎功能不全患者不接受復(fù)雜而昂貴的透析治療、腫瘤患者對(duì)預(yù)后的悲觀失望等。軀體疾病患者中各種心理問題的發(fā)病率遠(yuǎn)高于一般人群。而心理問題會(huì)影響患者對(duì)軀體疾病治療的主動(dòng)性和積極性，可能會(huì)加速軀體疾病的惡化。

  最后，心理問題也會(huì)有軀體不適。抑郁癥、焦慮癥患者會(huì)有疲倦無力、腸胃失調(diào)、心慌手抖、肢體麻木等軀體癥狀，他們常常先去查軀體疾病，然而卻查不出是什么病，最終到精神科就診，確診是心理問題。

  所以，人的身體和心理是不能截然分開的，我們既要關(guān)注身體健康，也要關(guān)注心理健康。身體和心理都健康的人才能和社會(huì)相適應(yīng)，行使相應(yīng)的社會(huì)功能，從而達(dá)到真正的健康。保證身體健康一般做“加法”，如多喝水、多運(yùn)動(dòng)、多營(yíng)養(yǎng);而維持心理健康則要做“減法”，如及時(shí)調(diào)整心態(tài)、清空負(fù)面情緒、學(xué)會(huì)“倒垃圾”等。

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