皺紋是歲月的痕跡，皺紋的出現(xiàn)會(huì)讓女性抓狂，想要完全杜絕皺紋幾乎是不可能的，但是，我們可以延遲皺紋出現(xiàn)的時(shí)間，日常生活中多吃些抗皺食物，注意一些抗皺事項(xiàng)，皺紋會(huì)出現(xiàn)的比較慢一些。

　　女性抗皺日常注意事項(xiàng)

　　1、減少抬眉的次數(shù)

　　眉飛色舞絕對(duì)說(shuō)的就是抬頭紋很重的菇?jīng)鰝儭４蠹以谡勑︼L(fēng)生的時(shí)候，說(shuō)到開心的東西就感覺眉毛也在不斷的飛舞，可是，當(dāng)你抬眉的時(shí)候，無(wú)形中也增加了額頭肌膚的松弛和額頭的抬頭紋的形成，而且一旦形成后就不容易消退。

　　2、洗臉不要太用力

　　很多妹子洗臉的時(shí)候，使勁的揉搓臉，恨不得搓下來(lái)一層?xùn)|西來(lái)才算數(shù)。其實(shí)這樣不僅不能夠做到清潔的作用，還會(huì)增加臉部的松弛速度和比較薄嫩的肌膚產(chǎn)生紋路。所以正確的洗臉，是有順序和溫柔的清洗。

　　3、按摩力度要輕柔

　　很多人聽了美容師的建議做臉部的按摩，可是俗話說(shuō)羅馬不是一日建成的，大家的動(dòng)作也不要想為了圖快，就加大力度，這樣會(huì)適得其反的。

　　大家的手法不僅不能重，反而要輕柔，而且按摩和推動(dòng)的時(shí)候肌膚必須足夠滋潤(rùn)，也可以搭配精油使用，這樣會(huì)有積極的效果。

　　如果肌膚不夠滋潤(rùn)的時(shí)候來(lái)按摩，會(huì)增加肌膚紋路的產(chǎn)生，所以大家切記。

　　4、表情中擠眼的力度

　　很多很好看的姑娘，眼角卻有很深的紋路，是因?yàn)樾愿耖_朗的姑娘愛笑，可是笑了的時(shí)候總是擠眼睛，成為一個(gè)月牙的確看起來(lái)很好看。可是總這樣也會(huì)讓你的眼睛周圍的紋路增加。

　　所以盡量控制自己的情緒不要大起大落，力度也柔和些。

　　5、滋潤(rùn)肌膚最重要

　　什么樣的肌膚才容易生長(zhǎng)紋路？當(dāng)然是干性肌膚了，對(duì)于油性肌膚的美女就很少有紋路產(chǎn)生，所以大家如果要減少紋路，就首先要讓你的肌膚足夠的濕潤(rùn)，可不是油膩！

　　日常注意要做好保濕的工作，那么紋路產(chǎn)生的也會(huì)比較慢了。

　　6、不要忽胖忽瘦

　　很多人一吃就胖了，努力減肥后就瘦了，可是又一段時(shí)間不注意就又胖了。當(dāng)你胖瘦之間變化的時(shí)候。你的肌膚的緊致也會(huì)慢慢跟不上你的速度，從而感覺你的肌膚松松垮垮的，而且感覺沒有了往日的彈性和力度。

　　對(duì)于這些事情，你一定要考慮到合理的鍛煉，搭配著精油的使用，精油是很不錯(cuò)的緊致肌膚的選擇。

　　吃什么可以抗皺

　　1、多吃富含軟骨素硫酸的食物

　　人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構(gòu)成，而構(gòu)成彈性纖維最重要的物質(zhì)是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸，皮膚就會(huì)失去彈性，出現(xiàn)皺紋。因此，只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消除皺紋，使皮膚保持細(xì)膩，富有彈性。軟骨素主要存于雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內(nèi)。

　　2、多吃富含核酸的食物

　　核酸是一種生命信息物質(zhì)，它不僅在蛋白質(zhì)生物合成中起著重要作用，而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。核酸是一種葆春物質(zhì)，它能延緩衰老，又能健膚美容。經(jīng)科學(xué)驗(yàn)證，女性每天服用核酸約800毫克，維生素2克，4周后臉部皺紋大部分消失，粗皺皮膚變得光滑細(xì)膩，老年斑也逐漸減少。含核酸豐富的食物有魚、蝦、動(dòng)物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

　　3、多吃酸牛奶和肉皮

　　人的皮膚每天都有幾百萬(wàn)表皮細(xì)胞死亡，酸牛奶中含酸性物質(zhì)，有助于軟化皮膚的黏性物質(zhì)，能去掉死細(xì)胞，在此過(guò)程中皺紋也可消除。多吃肉皮，能使貯存水功能低下的組織細(xì)胞得到改善，同時(shí)人體可利用肉皮中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，充分合成膠原蛋白，然后通過(guò)體內(nèi)與膠原蛋白結(jié)合的水，去影響特定組織的生理功能，減少皺紋使皮膚保持光滑。

　　此外，還有下列方法可幫助你更好地去除皺紋：

　　1、雞骨去皺

　　吃雞時(shí)，把剩下的雞骨熬湯（雞皮最好加在一起熬），營(yíng)養(yǎng)豐富。常喝這種湯，能消除皺紋，使肌膚細(xì)膩。啤酒去皺。啤酒含酒精少，其所含鞣酸、苔味酸有刺激食欲、幫助消化及清熱作用;還含有大量維生素B、糖和蛋白質(zhì)，適量飲用啤酒，可減少面部皺紋。

　　2、茶葉去皺

　　茶葉含有豐富的化學(xué)成分，是天然的健美飲料。有益青年人的健康1，保護(hù)皮膚光潔細(xì)嫩，推遲面部皺紋出現(xiàn)和減少皺紋。

　　3、咀嚼去皺

　　每天咀嚼口香糖15-20分鐘，連續(xù)咀嚼幾周后，使面部皺紋減少。這是因?yàn)榫捉滥苓\(yùn)動(dòng)面肌，改善面部血液循環(huán)，增強(qiáng)面肌細(xì)胞代謝功能。 上述方法，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，會(huì)起到良好效果。

　　上面為大家介紹介紹了抗皺的一些方法、抗皺的食物，女性想要推遲皺紋的出現(xiàn)一定要注意上面的6個(gè)注意事項(xiàng)，多吃抗皺食物。

（責(zé)任編輯：林小萍）

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