睡覺打鼾怎么改善

睡眠時打鼾確實影響同屋人睡眠，或者對自己身體造成很大的影響，對我們生活帶來不便，怎么來改善它呢，首先從飲食生活起居方面來改善，把睡覺的姿勢，從平躺仰臥位變成側(cè)臥位，同時睡覺前不要喝酒，因為飲酒的話，呼吸中樞造成鎮(zhèn)靜的作用。還有不要吃鎮(zhèn)靜安眠的藥物，對于有嗜睡副作用的藥物，比如抗過敏類的藥物，最好不要在睡覺前吃。對于肥胖體重超標(biāo)的病人，通過自己控制飲食，多運動鍛煉，增加肺活量，來把自己的體重降下去。同時對于吸煙的病人，建議把煙戒掉，因為吸煙這種煙塵刺激我們咽喉部，會導(dǎo)致咽喉部的炎癥，導(dǎo)致分泌物的增多和咽喉黏膜腫脹，會加重打鼾，這是從生活飲食起居方面需要來注意的。對于生活飲食起居方面注意了，但是還沒有明顯改善的病人，我們可以通過使用儀器，比如正壓通氣的呼吸機(jī)，在睡覺的時候把它戴上，有的病人不能耐受，但是存在手術(shù)指征的，比如扁桃體的肥大，還有鼻甲肥大，這些可以通過手術(shù)治療。還有頜面畸形，我們也可以通過手術(shù)治療，這些來改善我們的鼾聲。

相關(guān)知識

如何改善皮膚暗黃
怎么吃梨改善皮膚瘙癢
孕婦睡眠不好怎么改善
孕期睡眠不好怎么改善
孕婦怎么改善睡眠
孕期皮膚黃怎么辦 這樣保養(yǎng)皮膚更靠譜
孕期怎么保養(yǎng)皮膚
氣色不好 教你3個改善方法
皮膚黑消瘦是怎么回事
孕婦怎么護(hù)膚才皮膚好

網(wǎng)址: 皮膚不好怎么改善 http://www.u1s5d6.cn/newsview90960.html