方便面的主要材料就是精制面粉，這種食材本身是沒(méi)有壞處的。但是，愛(ài)方便面制作加工的過(guò)程之中，他會(huì)導(dǎo)致面粉失去纖維纖維素以及礦物質(zhì)，如果人體長(zhǎng)期服用這種食物，那么身體就會(huì)缺少維生素以及微量元素，特別是鈣質(zhì)，這樣身體的抵抗力自然就會(huì)下降，甚至還非常容易患有腸癌。

　　吃方便面的危害

　　第一：容易患有腸癌

　　研究發(fā)現(xiàn)，如果身體能夠攝取適當(dāng)?shù)睦w維素以及鈣質(zhì)，那么不僅有利于身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，同時(shí)還能夠有效的預(yù)防腸癌。方便面中的主要食材就是精制面粉，這種食物本身含有的纖維素就比較少，在制作的過(guò)程中還容易丟失纖維素以及礦物質(zhì)。所以，如果長(zhǎng)期吃方便面，那么不僅容易出現(xiàn)便秘的情況，甚至還有可能誘發(fā)腸癌。

　　第二：身體缺乏營(yíng)養(yǎng)，不利于大腦活動(dòng)

　　現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，想要維持并且提高大腦的正常思維功能，那么必須要攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、多種維生素以及卵磷脂以及糖分是非常有必要的。而方便面中所含有的卵磷脂、維生素以及礦物質(zhì)等等的含量都是非常低的。所以，日常多吃方便面，對(duì)于身體以及大腦發(fā)育、思維的靈活性等等都是非常不利的。

　　第三：容易上火

　　很多人喜歡吃方便面，主要的原因就是喜歡他的香脆。但是你知道嗎，想要達(dá)到香脆的效果，那么必須要經(jīng)過(guò)油炸這一工序。所以，很多人在吃完方便面之后會(huì)出現(xiàn)口干舌燥的情況，這是因?yàn)槭澄锏幕饸膺M(jìn)入了我們的身體之中。還需要清楚的是，方便面泡著吃，雖然火氣比直接干吃要少，但是如果超過(guò)了一定量仍舊也會(huì)上火的。

　　第四：導(dǎo)致腸胃功能失調(diào)

　　方便面屬于干脆食物也就是油炸食物，如果是兒童或者是腸胃比較弱的人群吃了這種食物，那么很容易導(dǎo)致腸胃功能失調(diào)，例如出現(xiàn)脹氣、胃痛等等情況。除此之外，這一類型的食物中含有比較多的調(diào)味劑以及食物添加劑，所以經(jīng)常服用不利于身體健康，甚至出現(xiàn)味覺(jué)遲鈍的情況，正常的食欲也會(huì)受到破壞，這也就是為什么喜歡吃方便面的孩子更容易出現(xiàn)偏食、挑食的毛病。

　　第五：營(yíng)養(yǎng)不全面

　　方便面的主要材料就是面粉、油脂以及調(diào)味料，并不含有人體正常與運(yùn)轉(zhuǎn)所需要的其中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，例如蛋白質(zhì)、脂肪以及碳水化合物等等。如果長(zhǎng)期吃這種食物，那么就會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，甚至有些人群還會(huì)出現(xiàn)體重下降以及肌肉萎縮等等嚴(yán)重后果。

　　第六：促使人體早衰，攝取過(guò)量的過(guò)氧脂質(zhì)有害身體健康

　　專家告訴我們，方便面之中所附帶的油質(zhì)都是添加了抗氧化劑，但是這并不能夠完全阻止食材酸敗，僅僅只能夠減緩氧化的速度。這種含有油質(zhì)的食物酸敗之后，其中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)遭到破壞，這就會(huì)產(chǎn)生過(guò)氧脂質(zhì)，大量堆積在人體致中會(huì)破壞身體的重要酶系統(tǒng)，還會(huì)導(dǎo)致人體早衰。

　　第七：容易出現(xiàn)肥胖和相關(guān)疾病

　　方便面都是經(jīng)過(guò)油炸的，所以所含有的維生素都遭到了破壞，功能僅僅就是提供人體所需的熱量。經(jīng)常服用方便面，很容易導(dǎo)致脂肪類以及熱量攝取過(guò)量，長(zhǎng)期如此就會(huì)出現(xiàn)肥胖的慶坤哥，同時(shí)患有各種和肥胖相關(guān)的疾病發(fā)生概率就大大增加，例如心臟病、糖尿病以及高血壓等等。

　　第八：含有一定的添加劑

　　很多產(chǎn)商為了改善方便面的味道、賣相以及保質(zhì)期等等，都會(huì)在食物之中添加一些添加劑，例如防腐劑、防氧化及等等，這些東西長(zhǎng)期儲(chǔ)存之后會(huì)慢慢的變質(zhì)，服用之后會(huì)對(duì)我們的身體產(chǎn)生傷害，并且后果非常的嚴(yán)重。

　　第九：制作過(guò)程中產(chǎn)生有害物質(zhì)

　　方便面并不是一種天然的食物，而是將一些新鮮的食材進(jìn)行脫水或者是油炸的處理方法，所以在處理的過(guò)程中很容易出現(xiàn)相關(guān)的化學(xué)反應(yīng)，這樣就會(huì)產(chǎn)生一些有害物質(zhì)，例如淀粉類的食物在高溫之中會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)，長(zhǎng)期服用會(huì)增加患有癌癥的可能性。

　　第十：包裝盒危害身體健康

　　市面上大多數(shù)的方便面都是采取一次性的發(fā)泡塑料餐盒，這種餐具不僅嚴(yán)重的污染了環(huán)境，并且在使用開(kāi)水浸泡之后有毒物質(zhì)會(huì)滲入食物之中，這對(duì)于人體之中的五臟六腑都會(huì)造成一定的損害，所以需要特別的注意。(99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。) 

（責(zé)任編輯：王清惠）

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