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蘋果手機(jī)睡眠健康數(shù)據(jù)(蘋果13健康功能怎么使用？)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月29日 22:44

一、蘋果13健康功能怎么使用？

健康功能如下

1、首先打開手機(jī)，然后進(jìn)入手機(jī)桌面上，接著找到軟件軟件點(diǎn)擊進(jìn)入。

2、接著需要填寫好個(gè)人的信息、身高和體重要準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)、填寫好了之后點(diǎn)擊繼續(xù)。

3、然后點(diǎn)擊到健康軟件的頁(yè)面上即可看到自己的信息了。

4、健康數(shù)據(jù)里面有四個(gè)選項(xiàng)、健康記錄、正念訓(xùn)練、營(yíng)養(yǎng)攝入，睡眠狀況。

5、最后睡眠狀況是每個(gè)人都需要關(guān)注的，晚上睡不好，白天就沒有精神，可以看一下睡眠狀況的數(shù)據(jù)。

二、蘋果手機(jī)里的健康怎么用？

蘋果手機(jī)自帶健康軟件的使用方法如下：工具/原料：蘋果手機(jī)，健康軟件

1、首先打開手機(jī)，然后進(jìn)入手機(jī)桌面上，接著找到軟件軟件點(diǎn)擊進(jìn)入。

2、接著需要填寫好個(gè)人的信息、身高和體重要準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)、填寫好了之后點(diǎn)擊繼續(xù)。

3、然后點(diǎn)擊到健康軟件的頁(yè)面上即可看到自己的信息了。

4、健康數(shù)據(jù)里面有四個(gè)選項(xiàng)、健康記錄、正念訓(xùn)練、營(yíng)養(yǎng)攝入，睡眠狀況。

5、最后睡眠狀況是每個(gè)人都需要關(guān)注的，晚上睡不好，白天就沒有精神，可以看一下睡眠狀況的數(shù)據(jù)。

三、蘋果手機(jī)里面那個(gè)自帶的健康軟件是干嘛的，真的可以測(cè)出睡眠狀況嗎?是根據(jù)什么來測(cè)的？

理論上說蘋果軟件自帶的健康軟件是可以檢測(cè)睡眠狀況，我最近一段時(shí)間經(jīng)常失眠，所以比較關(guān)注手機(jī)健康上的失眠分析，來看到底休息了多長(zhǎng)時(shí)間，總體來說還是比較準(zhǔn)確的，人體在進(jìn)入到睡眠狀態(tài)后，和清醒時(shí)狀態(tài)完全不一樣的，手機(jī)監(jiān)測(cè)睡眠主要通過手機(jī)陀螺儀，來監(jiān)測(cè)手機(jī)是否移動(dòng)，同時(shí)手機(jī)還能記錄打開次數(shù)，我們平常是看不到的，可以下載 moment 來查看，還有可監(jiān)測(cè)周圍的環(huán)境音，通過嘿 sair ，可以證明，手機(jī)可以監(jiān)測(cè)周圍聲音環(huán)境，然后手機(jī)再通過數(shù)據(jù)整合來分析你的睡眠情況，如果佩戴智能設(shè)備，能能提高監(jiān)測(cè)睡眠的準(zhǔn)確性！

四、iphone睡眠數(shù)據(jù)怎么修改？

在 iPhone 上的“健康”中更改“睡眠”專注模式和其他選項(xiàng)

您可以在“健康” App

中更改睡眠選項(xiàng)，如是否跟蹤臥床時(shí)間和是否接收就寢通知等。

更改“睡眠”專注模式選項(xiàng)

在“健康”中，您可以選擇隨睡眠定時(shí)打開或關(guān)閉“睡眠”專注模式。您還可以選取是否顯示“睡眠”專注模式屏幕或是否在“睡眠”專注模式屏幕上顯示日期和時(shí)間。

輕點(diǎn)右下方的“瀏覽”，然后輕點(diǎn)“睡眠”。

向下滾動(dòng)到“您的定時(shí)”，然后輕點(diǎn)“所有定時(shí)與選項(xiàng)”。

輕點(diǎn)“選項(xiàng)”。

在“設(shè)置”

>“專注”中，您可以進(jìn)一步自定“睡眠”專注模式以允許重要通知和重要聯(lián)系人來電打斷專注，選取“睡眠”專注模式期間是否通知他人等。請(qǐng)參閱設(shè)置專注模式。

更改睡眠目標(biāo)

輕點(diǎn)右下方的“瀏覽”，然后輕點(diǎn)“睡眠”。

向下滾動(dòng)到“您的定時(shí)”，然后輕點(diǎn)“所有定時(shí)與選項(xiàng)”。

輕點(diǎn)“睡眠目標(biāo)”，然后選擇時(shí)間。

您設(shè)置的任何新定時(shí)都會(huì)反映在新目標(biāo)中。如果編輯現(xiàn)有定時(shí)，“就寢和起床”控制會(huì)指明該定時(shí)不滿足目標(biāo)。

打開或關(guān)閉“就寢提醒”以及其他“睡眠”通知

輕點(diǎn)右下方的“瀏覽”，然后輕點(diǎn)“睡眠”。

向下滾動(dòng)到“您的定時(shí)”，然后輕點(diǎn)“所有定時(shí)與選項(xiàng)”。

輕點(diǎn)“選項(xiàng)”。

五、蘋果autosleep怎么用？

蘋果autosleep是一款自動(dòng)睡眠監(jiān)測(cè)軟件，可以幫助用戶更好地把握睡眠情況。使用方法如下：明確蘋果autosleep使用方法包括：安裝、打開、設(shè)置自動(dòng)睡眠監(jiān)測(cè)、查看數(shù)據(jù)分析等解釋安裝該軟件后，用戶可以打開軟件，設(shè)置自己的睡眠監(jiān)測(cè)計(jì)劃，系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)記錄用戶的睡眠數(shù)據(jù)，包括深度睡眠時(shí)間、淺度睡眠時(shí)間、清醒時(shí)間等。用戶可以通過查看數(shù)據(jù)分析，更好地了解自己的睡眠狀態(tài)，并根據(jù)數(shù)據(jù)作出調(diào)整和改進(jìn)。此外，蘋果autosleep還可以和蘋果健康app同步使用，將睡眠數(shù)據(jù)整合到健康數(shù)據(jù)中，更全面地了解自己的身體狀況，推薦用戶使用。

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