婉籣 2016-03-11   |  3987閱讀  |  21轉(zhuǎn)藏

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以下內(nèi)容為中央電視臺科教頻道

20160310期節(jié)目視頻及要點(diǎn)內(nèi)容，本期養(yǎng)生主題《美麗女人養(yǎng)出來(下)》。養(yǎng)生講述專家：張曉甦、石紅喬、楊勤、郭秀君。主持人：冀玉華。

專家團(tuán)

張曉甦：南京市中醫(yī)院婦科主任中醫(yī)師。

石紅喬：南京市中醫(yī)院皮膚科主任中醫(yī)師。

楊勤：南京市中醫(yī)院內(nèi)科主任中醫(yī)師。

郭秀君：南京市中醫(yī)院護(hù)理部主任護(hù)師。

養(yǎng)顏防皺茶

注意皮膚保護(hù)能延緩皺紋的出現(xiàn)，預(yù)防皺紋內(nèi)養(yǎng)是關(guān)鍵，專家推薦當(dāng)歸益母茶和甘麥大棗茶可以養(yǎng)顏防皺。

【組成】當(dāng)歸6克、益母草9克、桂圓肉6克。

【做法】加水煮十分鐘后代茶飲。

【功效】養(yǎng)顏防皺。

【解析】當(dāng)歸、桂圓肉可以益氣養(yǎng)血，益母草可以活血通經(jīng)，既有補(bǔ)的成分，也有活血的成分。

【適宜人群】適合青春期、育齡期女性養(yǎng)顏防皺。

【組成】小麥30克、甘草6克、大棗6克。

【做法】加水煮十分鐘后代茶飲。

【功效】養(yǎng)顏防皺。

【解析】小麥可以益氣健脾，寧心安神；大棗和甘草有養(yǎng)氣血健脾胃的作用。

【適宜人群】適合絕經(jīng)后女性養(yǎng)顏防皺。

（當(dāng)歸益母茶、甘麥大棗茶-防皺茶）

防皺養(yǎng)顏粥

專家還推薦調(diào)養(yǎng)五臟預(yù)防皺紋的養(yǎng)顏粥：用蓮子、黑豆、小米、紅棗、百合、枸杞熬成粥。

（防皺養(yǎng)顏粥）

吃動物皮膚能養(yǎng)顏防皺

中醫(yī)認(rèn)為常吃動物皮膚能養(yǎng)顏防皺，豬皮就可以滋陰潤燥、養(yǎng)顏防皺，適量食用可以提高自身抗氧化的能力。將沙參、玉竹、豬皮、陳皮按照一定比例放入砂鍋熬成潤膚湯可以養(yǎng)顏防皺。

【組成】沙參30克、玉竹15克、豬皮250克、陳皮3克。

【做法】豬皮洗凈后切成條放進(jìn)砂鍋，加入適量清水大火燒開后小火燉1小時。

【功效】養(yǎng)陰潤膚，預(yù)防皺紋。

【解析】沙參有清熱養(yǎng)陰的作用，玉竹有滋陰養(yǎng)氣補(bǔ)血的作用，陳皮的作用是理氣、和中、燥濕。

（潤膚湯）

干性皮膚如何防皺紋

干性皮膚容易產(chǎn)生皺紋，冬季要補(bǔ)水、補(bǔ)油，夏季以補(bǔ)水清爽為主。

【組成】柚子皮100克、蜂蜜適量。

【做法】柚子皮加水打成糊狀，調(diào)入蜂蜜，浸入面膜紙，面膜紙浸透后敷臉保持10分鐘左右。容易過敏的人盡量加冰水，不容易過程可以直接加熱水，熱水更容易泡出有效成分。

【功效】養(yǎng)顏防皺。

（柚子皮蜂蜜面膜）

老年人氣血不足易長老年斑

老年人氣血不足后末梢的血液循環(huán)就差，就容易出現(xiàn)老年斑，所以中醫(yī)在治療老年斑的時候往往用活血補(bǔ)氣的方法。西洋參有補(bǔ)而不燥的特點(diǎn)，專家推薦養(yǎng)顏祛斑的參杞化瘀茶。

【組成】西洋參6克、枸杞9克、紅花3克、

【做法】沸水沖泡后代茶飲。

【功效】補(bǔ)氣、化瘀、祛斑。

（參杞化瘀茶）

祛斑玉顏粉祛斑

烈日暴曬之后容易形成曬斑；長期使用低劣化妝品易造成金屬斑；過度的刺激會使皮膚敏感而產(chǎn)生過敏斑。專家推薦祛斑玉顏粉。

【組成】白芨200克、白芷200克、白附子100克、柿蒂500克、浙貝200克、珍珠母200克。

【做法】藥材打粉后過細(xì)籮，用雞蛋清調(diào)和后敷臉。

【用法】每天一勺，每隔一天使用一次即可。

【功效】美白肌膚、祛斑養(yǎng)顏。

【解析】白芨有美白滋潤肌膚、幫助修復(fù)疤痕、促進(jìn)局部新陳代謝的作用；白芷被古人稱為“美白仙子”，也是一個很好的幫助皮膚修復(fù)，促進(jìn)局部血液循環(huán)的有美白作用中藥；白附子是引藥，同時也有殺菌的作用，有小毒；柿蒂能下氣降逆的作用，還有大量的維C可以阻止色素的形成；浙貝有軟堅散結(jié)、潤膚的作用；珍珠母有清肝明目、消毒清熱的作用。

（祛斑玉顏粉）

健脾化濕茶

中醫(yī)認(rèn)為體形變胖是體內(nèi)有痰濕，所謂胖人多痰濕，所以這種人要改變體形，首先要去痰濕。白扁豆花和陳皮是健脾化濕祛痰的良藥，用3克白扁豆花和6克陳皮做成代茶飲可以健脾化濕、減肥瘦身，偏熱的體質(zhì)的人可以加一點(diǎn)金銀花。

【組成】白扁豆花3克、陳皮6克。

【做法】沸水沖泡后代茶飲。

【功效】健脾化濕，減肥瘦身。

（健脾化濕茶）

也能起到健脾化濕的作用。

     【20160310】健康之路視頻：美麗女人養(yǎng)出來（下）

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