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療愈、成長，打破肥胖“魔咒”觀照內(nèi)心，生起力量，用智慧去改變我胖，竟然是因?yàn)槿睈?？中國式母女的愛恨情仇?xí)得性肥胖：我為什么要像媽媽？減肥，從自我接納開始戰(zhàn)勝“黃昏焦慮”，減肥事半功倍從減肥到體重管理斷食，輕食，輕斷食附：輕斷食日食譜參考平衡責(zé)任感，遠(yuǎn)離中年發(fā)福減掉五十斤的五個(gè)心理秘訣情緒管理和內(nèi)在小孩自己的事，別人的事，上帝的事自控力的秘密忍受，接受，享受打破輪回，做治療的一代感恩改善睡眠瑞秋的故事：把傷痛和脂肪一起卸下大剛的故事：原諒父親，遠(yuǎn)離水果罐頭彤彤的故事：減肥，助她考過英語六級(jí)要總的故事：成功不需要大肚子雅麗的故事：瘦下來，重新活一回馬克的故事：不做媽寶，為自己負(fù)責(zé)

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