大家好，我是純真。

通過記賬，我發(fā)現(xiàn)每個月伙食費都是排名TOP 1 的消費大頭，占據(jù)了我每個月支出的一大部分。

就算我們平常再怎么省錢，飯還是要吃，肚子還是需要填飽，除了掌握省錢秘訣之外，還有什么能從日常飲食中省錢的方法呢？

今天我總結(jié)了不需要節(jié)食每餐都吃飽飽，還能提升幸福感的7個健康飲食原則，供你參考。

01. 自己動手做飯

去菜市場買菜回家自己做飯真的比點外賣和外食省錢很多！

晚上把隔天的午餐一起做了，用自己的時間做飯，也會更知道自己到底吃了什么，更健康。

02. 依照季節(jié)買蔬果

當(dāng)季的蔬果便宜好吃又健康，避免買那些反季節(jié)的水果。例如，現(xiàn)在夏天就是吃荔枝的好時候。

03. 買特價肉品

有些超市在8點之后會有特價商品處理，特別是肉品，我們就可以趁這個時候去買。

回家分裝好放冷凍，要煮的時候一次拿一份，減少反復(fù)解凍。

04. 臨期食品再便宜也不要買

臨期的熟食，臨期的海鮮，切好的水果，再便宜都不要買。

臨期的食品因為放置的時間久了，會有變質(zhì)的風(fēng)險。切好的水果有可能是已經(jīng)爛掉水果好的那部分，我們無法分辨。

雖然我是以省錢為目的，但是也要保證食品的質(zhì)量，食材還是要買新鮮的。

05. 每次買剛好的量

現(xiàn)在流行歐美品牌的超市，主打一個以大容量為主，因為容量大才能做到低價。

但往往因為大包裝便宜，但又吃不了這么多，反而導(dǎo)致吃更多發(fā)胖或浪費，花了更多的錢。

所以我們買食材，每次買剛好的量就好，不為便宜而囤貨。

06. 喝水取代飲料

其實你仔細(xì)想一想，飲料跟外賣一樣貴，糖分也跟價格一樣多。喝水取代飲料，除了攝取糖分少，健康之外，還能省錢。

實在不想喝白開水的話，可以泡檸檬水，自己煮奶茶也同樣很實惠又好喝。

07. 記得均衡健康

健康是1，健康不能省，用健康的食物打造有活力的自己。

飲食均衡健康，是我們創(chuàng)造財富的基礎(chǔ)。記得吃好喝好哦~

作者介紹：

我是純真，月薪5K存款35W，專注于分享存錢理財，職場生涯，人生目標(biāo)，F(xiàn)IRE路上不斷前進，陪你一起慢慢變富！

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