健康飲食的十項原則

分享者：愛不可及更新時間：2016-10-29 14:07:08284閱讀

概述

良好合理的健康飲食習慣是保健的一個重要方面，可使身體健康地生長、發(fā)育；不良的飲食習慣則會導致人體正常的生理功能紊亂而感染疾病。相反，恰當?shù)娘嬍硨膊鸬街委煹淖饔茫瑤椭梭w恢復健康。在當今社會，已成為一個很熱門的話題。下面我和大家一起分享下健康飲食的十項原則。

健康飲食的十項原則

1

1.食物多樣，谷類為主，粗細搭配 2.多吃蔬菜水果和薯類 3.每天吃奶類、大豆或其制品

2

4.常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉 5.減少烹調油用量，吃清淡少鹽膳食 6.食不過量，天天運動，保持健康體重

3

7.三餐分配要合理，零食要適當 8.每天足量飲水，合理選擇飲料 9.如飲酒應限量 10.吃新鮮衛(wèi)生的食物

注意事項

養(yǎng)成良好的飲食習慣。吃東西時不要狼吞虎咽；吃東西時不要同時做別的事情，更不要相互追逐、打鬧；一日三餐定時定量，不暴飲暴食。 養(yǎng)成吃東西以前洗手的習慣。人的雙手每天干這干那，接觸各種各樣的東西。會沾染病菌、病毒和寄生蟲卵。吃東西以前認真用肥皂洗凈雙手，才能減少“病從口入”的可能。

溫馨提示：以上經驗分享由網友原創(chuàng)分享，僅供參考，未經許可禁止轉載，違者必究

可能感興趣的 換一換

眼球突出可以矯正嗎...

生活保健 203791閱讀

什么是脊髓前動脈綜...

生活保健 21692閱讀

骨纖維肉瘤是怎么回...

生活保健 139712閱讀

什么是肺弓形蟲病？

生活保健 182460閱讀

嗜酸性粒細胞肺炎怎...

生活保健 97159閱讀

尿游離皮質醇結果偏...

生活保健 76322閱讀

怎么判斷是不是重金...

生活保健 111195閱讀

哪些原因會引起種痘...

生活保健 20288閱讀

淤滯性紫癜如何鑒別...

生活保健 18366閱讀

最新經驗

青春無悔剛剛分享了經驗 “ 女性尿路結石怎么辦? ” 2020-12-04 青春無悔剛剛分享了經驗 “ 氟康唑分散片怎么用？ ” 2019-09-17 青春無悔剛剛分享了經驗 “ 彩光嫩膚祛斑要多少錢... ” 2019-09-17 青春無悔剛剛分享了經驗 “ 慢性中耳炎吃什么藥？ ” 2019-09-17 青春無悔剛剛分享了經驗 “ 哪些原因會引起種痘并... ” 2019-09-17

相關知識

健康飲食的十項原則是什么？
健康飲食養(yǎng)生十個原則
生活健康飲食常識 健康飲食的十個原則
瑜伽飲食原則以及注意事項
產后恢復掌握飲食幾項原則
權威！世界衛(wèi)生組織推薦“健康飲食五項原則”，2019年從健康飲食開始！
十個健康飲食習慣的瘦身法則
糖尿病健康飲食原則
健康飲食的原則你知道嗎
孩子健康飲食的原則有哪些

網址: 健康飲食的十項原則 http://www.u1s5d6.cn/newsview85577.html