看著散落在地上的頭發(fā)，很多人不明白為什么一到秋季頭發(fā)就掉的多，其實，秋季掉發(fā)嚴重多是因為季節(jié)的原因，不是特別嚴重的話就不用擔心，但是還是要做好調理，下面我們來看看秋季掉發(fā)該如何調理。

　　秋季掉發(fā)多常為季節(jié)性脫發(fā)

　　頭發(fā)有自己的生長周期，一般情況下，一個人每天掉60至80根頭發(fā)屬于正常，如果每天掉落的頭發(fā)超過100根以上，則可能是脫發(fā)病。

　　脫發(fā)的原因有很多，熬夜、貧血、精神壓力大以及其他疾病都有可能導致脫發(fā)的發(fā)生。

　　但秋季掉發(fā)嚴重并非就是脫發(fā)病，專家表示，頭發(fā)生長、脫落與季節(jié)有關。

　　在秋冬季，隨著氣溫下降，頭發(fā)生長變慢，而且由于氣候干燥多風，易起靜電，容易加速頭發(fā)水分的揮發(fā)，打破頭發(fā)的毛鱗片，導致發(fā)質結構遭到破壞，頭發(fā)就會變得干燥、失去光澤、易打結，出現(xiàn)分岔甚至掉發(fā)。

　　梳理或清潔頭發(fā)時掉發(fā)更多，這是已經(jīng)處于休止期尚未脫落的頭發(fā)，由于梳理及清潔的牽拉促其脫落，不是病理性脫發(fā)。

　　如果超過3個月連續(xù)每天都脫發(fā)上百根，就要高度警惕。

　　發(fā)現(xiàn)自己頭頂部的頭發(fā)逐漸變稀、變軟、變少或者出現(xiàn)發(fā)際線后移的征兆，最好能及時就醫(yī)，了解是否屬于病理性脫發(fā)。

　　防治脫發(fā)應內外調理相結合 進入秋季后，應該隨著氣候的變化適當調整作息，還要注意改正不良的生活習慣。

　　要防治季節(jié)性脫發(fā)，應該從內外綜合調理，做到以下幾點：

　　1、洗頭不宜過勤

　　不少人喜歡每天洗頭，這樣會洗去過多油脂，損害頭皮健康，不利于頭發(fā)健康。

　　洗頭最多隔天一次，且盡量不要用堿性洗頭水，應該用中性或者酸性洗發(fā)水。

　　洗完頭要用護發(fā)素，洗頭后最好用電吹風低溫檔吹干頭皮，然后讓發(fā)絲自然陰干，濕發(fā)不要外出。

　　2、針對性飲食

　　頭發(fā)的主要成分是蛋白質，因此要適當多吃些肉、魚、蛋、奶、豆等富含優(yōu)質蛋白質的食物，同時注意葷素搭配，營養(yǎng)平衡，控制脂肪的攝取，以利于頭發(fā)的生長。

　　日?？啥喑院谥ヂ椤⑥裁?、海帶、阿膠、黑米、黑豆、核桃仁熬制的粥。

　　此外，桑葚子、何首烏、猴頭菇、海參等都可以養(yǎng)血潤膚、滋陰補腎，常吃可使頭發(fā)更烏黑、更潤澤。

　　3、保證充足的睡眠

　　秋季人容易困乏，應保證充足睡眠，睡前用熱水泡腳，不僅精力充沛，也有利于頭發(fā)養(yǎng)護。

　　還應該適度調節(jié)情緒，緩解精神壓力 4.戒煙酒。

　　吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。

　　熱白酒會使頭皮產(chǎn)生濕氣，引起脫發(fā)。

　　所以一旦發(fā)現(xiàn)脫發(fā)情況嚴重，要戒掉煙酒。

　　專家提醒，秋季掉頭發(fā)比其他季節(jié)稍微嚴重不必太過擔憂，只要數(shù)量沒有超過100根，持續(xù)時間不超過三個月問題不大，只要及時調理即可。

　　上面為大家介紹了秋季防脫發(fā)的調理方法，只要每天脫發(fā)不超過100根都是正常的，平時做好調理，秀發(fā)會再次變得濃密的。

（責任編輯：林小萍）

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