下面是有關你近來心理狀態(tài)的一些問題，請你仔細閱讀每一個題目，每一個題目沒有對錯之分，請你盡快回答，不要在每道題上過多思索。
　　 中國中學生心理健康量表，共有60個項目，每個題目后邊都有五個等級供你選擇。分別按照程度的高低1、2、3、4、5表示。1表示從無：自覺該項目無問題2表示輕度：自覺有該項目問題，輕度出現(xiàn)。3表示中度：自覺有該項目癥狀，其程度為中度。4表示偏重：自覺有該項目癥狀，其程度為中等嚴重。5表示嚴重：自覺有該項目癥狀，已達到非常嚴重程度。
　　注意：1)每個題目后只能選一個等級，在相應的數(shù)字上劃圈。2)每個題目都要答。
　　1.我不喜歡參加學校的課外活動12345
　　2.我心情時好時壞12345
　　3.做作業(yè)必須反復檢查12345
　　4.感到人們對我不友好，不喜歡我12345
　　5.我感到苦悶12345
　　6.我感到緊張或容易緊張12345
　　7.我學習勁頭時高時低12345
　　8.我對現(xiàn)在的學校生活感到不適應12345
　　9.我看不慣現(xiàn)在的社會風氣12345
　　10.為保證正確，做事必須做得很慢12345
　　11.我的想法總與別人不一樣12345
　　12.總擔心自己的衣服是否整齊12345
　　13.容易哭泣12345
　　14.我感到前途沒有希望12345
　　15.我感到坐立不安，心神不定12345
　　16.經(jīng)常責怪自己12345
　　17.當別人看著我或談論我時，感到不自在12345
　　18.感到別人不理解我，不同情我12345
　　19.我常發(fā)脾氣，想控制但控制不住12345
　　20.覺得別人想占我的便宜12345
　　21.大叫或摔東西12345
　　22.總在想一些不必要的事情12345
　　23.必須反復洗手或反復數(shù)數(shù)12345
　　24.總感到有人在背后談論我12345
　　25.時常與人爭論、抬杠12345
　　26.我覺得對大多數(shù)人都不可信任12345
　　27.我對做作業(yè)的熱情忽高忽低12345
　　28.同學考試成績比我高，我感到難過12345
　　29.我不適應老師的教學方法12345
　　30.老師對我不公平12345
　　31.我感到學習負擔很重12345
　　32.我對同學忽冷忽熱12345
　　33.上課時，總擔心老師會提問自己12345
　　34.我無緣無故地突然感到害怕12345
　　35.我對老師時而親近，時而疏遠12345
　　36.一聽說要考試，心里就感到緊張12345
　　37.別的同學穿戴比我好，有錢，我感到不舒服12345
　　38.我討厭做作業(yè)12345
　　39.家里環(huán)境干擾我的學習12345
　　40.我討厭上學12345
　　41.我不喜歡班里的風氣12345
　　42.父母對我不公平12345
　　43.感到心里煩躁12345
　　44.我常常無精打采，提不起勁來12345
　　45.我感情容易受到別人的傷害12345
　　46.覺得心里不踏實12345
　　47.別人對我的表現(xiàn)評價不恰當12345
　　48.明知擔心沒有用，但總害怕考不好12345
　　49.總覺得別人在跟我作對12345
　　50.我容易激動和煩惱12345
　　51.同異性在一起時，感到害羞不自在12345
　　52.有想傷害他人或打人的沖動12345
　　53.我對父母時而親熱，時而冷淡12345
　　54.我對比我強的同學并不服氣12345
　　55.我討厭考試12345
　　56.心里總覺得有事12345
　　57.經(jīng)常有自殺的念頭12345
　　58.有想摔東西的沖動12345
　　59.要求別人十全十美12345
　　60.同學考試成績比我高，但能力并不比我強12345
　　中國中學生心理健康量表共60項，分為10個因子，各因子所包括的項目如下：
　　1)強迫癥狀：包括3、10、12、22、23、48共6項。該因子反映受試者做作業(yè)必須反復檢查，反復數(shù)數(shù)?？傇谙胍恍┎槐匾氖虑椋偤ε驴荚嚦煽儾缓玫葟娖劝Y狀。
　　2)偏執(zhí)：包括11、20、24、26、47、49共6項。該因子反映受試者覺得別人占自己便宜，別人在背后議論自己，對多數(shù)人不信任，別人對自己評價不適當，別人跟自己作對等偏執(zhí)問題。
　　3)敵對：包括19、21、25、50、52、58共6項。該因子反映受試者控制不住自己脾氣，經(jīng)常與別人爭論，容易激動，有摔東西的沖動等等。
　　4)人際關系緊張與敏感：包括4、17、18、45、51、59共6項。該因子反映受試者別人不理解自己，別人對自己不友好，感情容易受到別人傷害，對別人求全責備，同異性在一起感到不自在等問題。
　　5)抑郁：包括5、13、14、16、44、57共6項。該因子反映受試者感到生活單調(diào)，感到自己沒有前途，容易哭泣，責備自己，無精打采等問題。
　　6)焦慮：包括6、15、34、43、46、56共6項。該因子反映受試者感到緊張，心神不定，無緣無故的害怕，心里煩躁，心里不踏實等問題。
　　7)學習壓力：包括31、33、36、38、40、55共6項。該因子反映受試者感到學習負擔重，怕老師提問，討厭做作業(yè)，討厭上學，害怕和討厭考試等問題。
　　8)適應不良：包括1、8、9、29、39、41共6項。該因子反映受試者對學校生活不適應，不愿參加課外活動，不適應老師教學方法，不適應家里學習環(huán)境，情緒不平衡等問題。
　　9)情緒不平衡：包括2、7、27、32、35、53共6項。該因子反映受試者情緒不穩(wěn)定，對老師和同學以及父母，學習忽高忽低等問題。
　　10)心理不平衡：包括28、30、37、42、54、60共6項。該因子反映受試者感到老師和父母對自己不公平、對同學比自己成績好難過和不服氣等問題。根據(jù)填完量表后10個因子的因子分評定分數(shù)值，即可初步判斷哪些因子存在心理健康問題的癥狀。

　　 　　2分——2.99分，表示該因子存在輕度問題。
　　3分——3.99分，表示該因子存在中等程度的癥狀。
　　4分——4.99分，表示該因子存在較重的癥狀。
　　如果5分，表示該因子存在嚴重的心理癥狀。

　　 　　中國中學生心理健康量表，某因子存在輕度問題，可以通過自我心理調(diào)節(jié)予以改善和消除。某因子分超過3分，但不超過4分，也可以通過自我心理調(diào)適，逐步癥狀減輕和消失。如果自己心理調(diào)適已經(jīng)超過一個月尚沒有緩解，最好找心理醫(yī)生咨詢。如果某因子分超過4分，可自己心理調(diào)適。一周后再用中國中學生心理健康量表再測試一次，如果該因子分仍為4分以上，請找心理醫(yī)生咨詢。
　　中國中學生健康量表，測試中學生心理健康狀況，除用10個因子的分數(shù)進行判斷外，還用總均分進行總體的評定。總均分的計算方法：把該量表60項各自的分數(shù)加在一起之和被60除，得出的分數(shù)便是受試者心理健康總均分。
　　使用總均分評定中學生心理健康狀況：
　　2分——2.99分，表示存在輕度的心理健康問題。
　　3分——3.99分，表示存在中等程度心理健康問題。
　　4分——4.99分，表示存在較嚴重心理健康問題。
　　如果5分，表示存在非常嚴重的心理健康問題。建議，受試者的心理健康總均分在2分以上，應找心理醫(yī)生咨詢

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