核心提示：相信大家對，減肥塑形都有一定需求，不管怎樣都是為了擁有完美身材，只不過，大多數(shù)人都是比較重視減肥，卻忽視了塑形的重要性，甚至?xí)褍煞N情況混為一談，其實(shí)減肥和塑形完全不同，減肥是為了使體內(nèi)脂肪以及體重?cái)?shù)據(jù)降低而塑形，是指身材的線條。那么在減肥期間怎么自己塑形效果比較好？

相信大家對，減肥塑形都有一定需求，不管怎樣都是為了擁有完美身材，只不過，大多數(shù)人都是比較重視減肥，卻忽視了塑形的重要性，甚至?xí)褍煞N情況混為一談，其實(shí)減肥和塑形完全不同，減肥是為了使體內(nèi)脂肪以及體重?cái)?shù)據(jù)降低而塑形，是指身材的線條。那么在減肥期間怎么自己塑形效果比較好？

減肥期間怎么自己塑形

減肥是為了將體內(nèi)脂肪減少，但是，減肥成功后體型不好看也是徒勞，畢竟減肥的目的是為了讓整個(gè)身形看上去更完美，更窈窕，更性感，從而就有了減肥并行這樣的需求。只不過大家比較苦惱，不知道塑形的方法是什么？怎么做才更有效？減肥期間怎么自己塑形/

塑形最好的方式就是通過運(yùn)動(dòng)，所謂的塑形就是想讓身體的線條更完美，皮膚更緊實(shí)，從而給人一種，皮膚沒有下垂感，或是松松垮垮的感覺。不過首先肯定的是，塑形并非是減肥，當(dāng)然在塑形的同時(shí)體脂與體重也會(huì)有變化，可是，在減肥期間即使體脂和體重有變化，但是體型的變化不會(huì)很大，而且塑形效果不會(huì)很好。這完全是兩個(gè)概念，所以在減肥時(shí)除了要注重減脂減重還要注重塑形。

上述也有說塑形最好的方法就是運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也能燃燒脂肪，通過運(yùn)動(dòng)可以使身體的皮膚越來越緊致，有利于鍛煉身體各個(gè)部位的肌肉，不過避免在運(yùn)動(dòng)過程中受傷，最好在運(yùn)動(dòng)之前進(jìn)行熱身，運(yùn)動(dòng)之后進(jìn)行拉升。比如：身體單腳站立，一側(cè)腿，慢慢想，同樣的方向抬起，接著同側(cè)的手握住相應(yīng)的腳踝，這樣可對腿部有拉伸效果。反復(fù)練習(xí)多個(gè)，有利于拉伸腿部肌肉，避免肌肉發(fā)達(dá)，可塑造腿部線條。

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