spContent=健美操分為競(jìng)技性健美操和健身性健美操（簡(jiǎn)稱健身操）兩大類。健身操是一種有氧運(yùn)動(dòng)，其主要目的是“鍛煉身體，保持健康”。本課程在健身操套路中融合當(dāng)前流行的舞蹈元素，增加了練習(xí)過(guò)程中的娛樂(lè)性，提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。從理論上系統(tǒng)講解健美操運(yùn)動(dòng)概述、健美操術(shù)語(yǔ)、健美操藝術(shù)鑒賞等知識(shí)，學(xué)習(xí)不同風(fēng)格的健身操套路，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成終身學(xué)習(xí)和鍛煉的習(xí)慣。

健美操分為競(jìng)技性健美操和健身性健美操（簡(jiǎn)稱健身操）兩大類。健身操是一種有氧運(yùn)動(dòng)，其主要目的是“鍛煉身體，保持健康”。本課程在健身操套路中融合當(dāng)前流行的舞蹈元素，增加了練習(xí)過(guò)程中的娛樂(lè)性，提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。從理論上系統(tǒng)講解健美操運(yùn)動(dòng)概述、健美操術(shù)語(yǔ)、健美操藝術(shù)鑒賞等知識(shí)，學(xué)習(xí)不同風(fēng)格的健身操套路，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成終身學(xué)習(xí)和鍛煉的習(xí)慣。

—— 課程團(tuán)隊(duì)

課程概述

   健身操是在音樂(lè)伴奏下，以身體練習(xí)為基本手段，以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，達(dá)到強(qiáng)身健體、培養(yǎng)審美意識(shí)和藝術(shù)修養(yǎng)的目的。通過(guò)本課程學(xué)習(xí)，了解健美操的基本知識(shí)，學(xué)習(xí)基本技術(shù)、以及風(fēng)格各異的健身操套路，掌握科學(xué)鍛煉的方法，培養(yǎng)終身學(xué)習(xí)和鍛煉的習(xí)慣。通過(guò)音樂(lè)和動(dòng)作的完美結(jié)合，調(diào)節(jié)心理平衡，緩解精神壓力，提高協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感、靈敏性、表現(xiàn)力以及心肺耐力，塑造健美形體。

課程大綱

第一章 健美操基本知識(shí)

1.1健美操運(yùn)動(dòng)概述

1.2健美操術(shù)語(yǔ)

1.3健美操鍛煉指導(dǎo)

第二章 健美操藝術(shù)鑒賞

2.1健美操藝術(shù)常識(shí)及審美特征

2.2健美操的鑒賞方法

第四章 健美操基本動(dòng)作

4.1健美操基本動(dòng)作概念及作用

4.2健美操基本動(dòng)作的主要內(nèi)容

第七章 徒手健身操

7.1有氧健身操

7.2街舞健身操

7.3有氧搏擊操

7.4民族健身操

參考資料

[1]《健美操教程》王洪編，人民體育出版社，2001年出版。

[2]《健美操教程》何榮、王長(zhǎng)青主編，北京師范大學(xué)出版社，2010年出版。

[3]《健美操》編寫(xiě)組編，南京大學(xué)出版社，1992年出版。

[4]《健美操創(chuàng)編理論與實(shí)踐》馬鴻韜主編，高等教育出版社，2004年出版。

[5]《藝術(shù)鑒賞》丁淑平、楊欣等編，西安電子科技大學(xué)出版社，2015年出版。

[6]《體育藝術(shù)概論》馬鴻韜編，高等教育出版社，2011年出版。

[7]《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》田麥久主編，人民體育出版社，2000年出版。

[8]《青年芭蕾形體訓(xùn)練》孟廣成，楊越編，北京環(huán)球音像出版社，1998年出版。

[9]《青少年健美操運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)訓(xùn)練探討》[J]王旭瑞，青少年體育，2019（07）

[10]《試論高校公共體育健美操課程體能訓(xùn)練》[J]張小妮，當(dāng)代教育實(shí)踐與教學(xué)研究，2017（07）

[11]《全國(guó)時(shí)尚健身規(guī)定動(dòng)作》中國(guó)健美操協(xié)會(huì)時(shí)尚健身工作組審定，亞洲健身學(xué)院出品。

[12]《全國(guó)全民健身操等級(jí)推廣規(guī)定動(dòng)作》。

[13]國(guó)際體操聯(lián)合會(huì)2017-2020競(jìng)技健美操競(jìng)賽規(guī)則[s].中國(guó)健美操協(xié)會(huì)（譯），2016。

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