在中醫(yī)看來(lái)，秋季養(yǎng)生要特別注意養(yǎng)肺潤(rùn)肺，這樣可以防治一些呼吸道疾病，秋季潤(rùn)肺可以喝茶，那么，潤(rùn)肺喝什么茶呢？

　　秋季潤(rùn)肺茶

　　一、三葉潤(rùn)燥茶

　　材料：人參葉15g，龍利葉15g，枇杷葉15g，天花粉10g，麥冬15g，甘草6g

　　功效：清燥、潤(rùn)肺、止咳

　　適用：干咳、鼻咽干痛、失聲

　　制法：1.頭煎清水3碗煎至1碗;2.二煎清水2碗煎至半碗。

　　二、冬花枇杷茶

　　材料：款冬花12g，枇杷葉15g，蜂蜜適量

　　功效：清燥潤(rùn)肺、化痰止咳

　　制法：1.頭煎清水3碗煎至1碗;2.二煎清水2碗煎至半碗。

　　三、桑菊枇杷茶

　　材料：桑葉15g，菊花20g，枇杷葉20g

　　功效：治療及預(yù)防秋季感冒，疏散風(fēng)熱、潤(rùn)肺止咳

　　制法：1.頭煎清水3碗煎至1碗;2.二煎清水2碗煎至半碗。

　　四、麥冬竹葉茶清心潤(rùn)肺茶

　　原料：麥冬竹葉茶的原料：麥冬15克、百合15克、竹葉四錢

　　做法：將上述原料混合，放入鍋中，用1000毫升水煎煮。煮至約還剩一半兒水的時(shí)候就可以了。瀝出湯汁后，于早晚各飲用一次。

　　五、二花杏仁茶

　　原料：旋復(fù)花5克，款冬花、杏仁各10克，少量紅糖

　　做法：將旋復(fù)花，款冬花、杏仁各1，一同放入砂鍋加水稍煎，去渣后放少量紅糖，每日煎兩服。此方有疏風(fēng)散寒、宣肺通氣的作用，適用于咯白痰的風(fēng)寒咳嗽。

　　六、金菊潤(rùn)肺茶

　　用料：金銀花、菊花各15克，桑葉20克，薄荷、甘草各3克。

　　作法：所有材料均放入鍋中，沖水滾水略燜約15分鐘即可倒出飲用。

　　功效：此道茶飲有鎮(zhèn)定安神，治療感冒、咳嗽的作用，并可消除胃部脹氣，消化不良、咽喉腫痛等癥狀，有祛風(fēng)散熱、消除頭痛、明目養(yǎng)肝的功效。

　　七、潤(rùn)肺止咳茶

　　原料：玄參、麥冬、桔梗各6克，烏梅、生甘草各3克。

　　做法：上藥共置保溫瓶中，用沸水適量沖泡，蓋悶15分鐘，代茶頻飲。每日1劑。

　　功效：養(yǎng)陰斂肺，清咽止咳。慢性咳嗽，每易損傷肺陰或肺氣，陰虛者要養(yǎng)陰，氣虛者應(yīng)補(bǔ)氣。肺之氣陰恢復(fù)，咳嗽才能治愈。方中玄參、麥冬養(yǎng)陰潤(rùn)肺;桔梗、甘草化痰止咳。烏梅能斂肺生津，《綱目》用它能治久咳不已。藥理試驗(yàn)表明，烏梅的水煎液或乙醇浸液對(duì)一些革蘭氏陽(yáng)性菌和陰性菌以及人型結(jié)核桿菌皆有顯著抗菌作用。

　　主治：久咳不已，肺陰虧損，癥見(jiàn)咽喉干燥，咳嗽劇烈，無(wú)痰，口干，舌紅，或有潮熱、盜汗。風(fēng)寒咳嗽忌用。

　　八、桔梗甘草茶

　　材料：玄參、麥冬、桔梗各6克，烏梅、生甘草各3克。

　　功用：養(yǎng)陰斂肺，清咽止咳。

　　制法：上藥共置保溫瓶中，用沸水適量沖泡，蓋悶15分鐘，代茶頻飲。每日1劑。

　　九、白木耳茶

　　將白木耳20g洗干凈，加水和冰糖20g燉熟，再將茶葉5g用溫水泡5分后取汁與入白木耳湯，攪拌均勻服用。有滋陰降火，潤(rùn)肺止咳之作用。

　　按摩護(hù)肺

　　按迎香穴：將兩手拇指外側(cè)相互摩擦，有熱感后，用拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴20次（位于鼻唇溝與鼻翼交界處），每天早晚各做一至兩組。

　　叩肺俞穴：每晚臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開(kāi)，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放松，意守丹田。吸氣于胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴（位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁開(kāi)二指寬處）數(shù)十下，同時(shí)抬手用掌從兩側(cè)背部由下至上輕拍，持續(xù)約10分鐘。這種方法可以舒暢胸中之氣，有健肺養(yǎng)肺之功效，并有助于體內(nèi)痰濁的排出，且可通脊背經(jīng)脈，預(yù)防感冒。

　　運(yùn)動(dòng)健肺

　　健肺氣功：秋主收藏，故進(jìn)行鍛煉時(shí)應(yīng)以靜功為宜。比如，可在每日晚餐1-2小時(shí)后，先慢走10-15分鐘，然后找一環(huán)境安靜、相對(duì)開(kāi)闊的地方，站定后全身放松，兩眼徐徐向前平視，雙足邁開(kāi)與肩同寬，雙掌相搭掌心向上，放于肚臍下3公分左右的位置，吸氣時(shí)收腹，再緩緩呼氣放松。練習(xí)半小時(shí)，對(duì)健肺很有幫助。

　　耐寒鍛煉：通常用冷水洗臉、浴鼻，身體健壯的人還可用冷水擦身、洗腳甚至淋浴。有研究表明，適當(dāng)?shù)睦渌憻拰?duì)預(yù)防傷風(fēng)、感冒、支氣管炎等呼吸道疾病有一定的效果。除了冷水鍛煉外，還可選擇一些有助于提高抗寒鍛煉的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如登山、冷空氣浴、堅(jiān)持秋冬泳等。

　　上面為大家介紹了九款秋季潤(rùn)肺茶，秋季潤(rùn)肺可以喝這些茶，另外，一定要少抽煙、少喝酒。

（責(zé)任編輯：林小萍）

相關(guān)知識(shí)

潤(rùn)肺喝什么茶 九款潤(rùn)肺養(yǎng)肺茶
初秋這五種潤(rùn)肺茶最養(yǎng)生
長(zhǎng)期吸煙喝什么茶好
潤(rùn)肺吃什么 潤(rùn)肺養(yǎng)肺5大食療方
吸煙人士要多喝五種清肺茶
喝對(duì)茶能養(yǎng)生 五色茶對(duì)應(yīng)養(yǎng)五臟
便秘喝什么茶好 喝什么茶治療便秘
便秘喝什么茶 自制8款通便茶
秋季遠(yuǎn)離咳嗽 秋季養(yǎng)肺潤(rùn)肺的方法
上班族養(yǎng)生喝這些茶 防癌又潤(rùn)燥！

網(wǎng)址: 潤(rùn)肺喝什么茶 九款潤(rùn)肺養(yǎng)肺茶 http://www.u1s5d6.cn/newsview9290.html