互聯(lián)網(wǎng)給了我們非凡的東西。只需按一下按鈕，我們就可以知道最近的酒吧和餐館在哪里。我們可以通過我們手中的手機(jī)來回答所有問題。我們可以實(shí)時(shí)與千里之外的朋友和家人交談，而不必離開我們舒適的臥室。我們知道我們的高中朋友在做什么，我們對(duì)政治有什么感覺，以及我們幾乎不知道吃晚餐的人 - 只需點(diǎn)擊一下鼠標(biāo)或點(diǎn)擊一個(gè)應(yīng)用程序圖標(biāo)即可。

如果你問一般人，他們可能會(huì)告訴你這個(gè)世界以前從來沒有像現(xiàn)在這樣連接起來。

但是，對(duì)于我們給社交媒體的所有贊譽(yù)，除了滿足眼睛之外，還有更多的東西并非全部都是好的。您最后一次與朋友共進(jìn)午餐時(shí)沒有檢查您的電子郵件或Instagram Feed？當(dāng)你想知道你的朋友回家的時(shí)候，你是拿起電話打電話，還是只是檢查他們的簡(jiǎn)易故事？

在一天結(jié)束的時(shí)候，這是一次重要的對(duì)話，其根源是一個(gè)問題：像Facebook，Twitter和Instagram這樣的發(fā)明能否以我們從未想過的方式讓對(duì)方相互聯(lián)系，或者是否有可能這些令人難以置信的發(fā)明實(shí)際上是在損害我們的個(gè)人發(fā)展并阻礙我們的社會(huì)發(fā)展？

根據(jù)數(shù)百項(xiàng)科學(xué)和心理學(xué)研究，事實(shí)證明社交媒體非常糟糕。下面你會(huì)發(fā)現(xiàn)社交媒體影響你健康的各種方式。

它創(chuàng)造了對(duì)生活不切實(shí)際的期望

這個(gè)絕對(duì)沒有人感到震驚，但是社交媒體 - 我們?cè)贔acebook，Instagram和Twitter等地看到的 - 常常是人們生活中夸大甚至誤導(dǎo)人們的窗口。這不是什么新東西; 自從人類創(chuàng)造奢侈品以來，人們已經(jīng)擺出日常的奢侈品了。

有趣而令人不安的是，我們看到其他人在社交媒體上表現(xiàn)出的行為方式開始對(duì)我們的行為方式產(chǎn)生真實(shí)世界的影響。一項(xiàng) 針對(duì)英國，西班牙，法國和意大利的人進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，超過66％的受訪者在社交媒體上發(fā)布帖子，旨在使他們的生活看起來更加有趣并且充滿冒險(xiǎn)。

更糟糕的是，參加調(diào)查的英國人中，超過52％的人表示他們專門張貼照片讓他們的朋友和家人嫉妒。而其他研究發(fā)現(xiàn)，一旦我們?yōu)樽约涸O(shè)置了這些酒吧，就會(huì)扭曲我們的自我形象和自我價(jià)值，直到我們意識(shí)到我們無法辜負(fù)我們?cè)诨ヂ?lián)網(wǎng)上為自己創(chuàng)造的東西。這是一個(gè)惡性循環(huán)。

它使我們更悲傷

這一點(diǎn)有點(diǎn)不太明顯，特別是如果你像我們一樣，你的社交媒體飼料中90％是運(yùn)動(dòng)鞋，模因和動(dòng)物圖片，這些讓我們感到高興。

對(duì)于所有意圖和目的，這就是我們對(duì)社交媒體的期望。當(dāng)我們緊張或無聊時(shí)，我們會(huì)去那里，然后翻閱我們的各種飼料，尋找來自我們周圍的真實(shí)世界的暫時(shí)緩解。從表面上看，這聽起來不算太糟糕，但它的副作用可能沒什么危險(xiǎn)。

盡管社交媒體在幫助維持我們的心理健康方面起到至少有益的作用，但研究變得越來越清晰：這些“社交聯(lián)系”實(shí)際上增加了我們的精神焦慮和壓力。

其中一個(gè)研究由一個(gè)研究小組在加州大學(xué)圣地亞哥分校發(fā)現(xiàn)，越來越多的人使用Facebook隨著時(shí)間的推移，越有可能用戶體驗(yàn)的負(fù)面心理健康和負(fù)性生活滿意度。 另一項(xiàng)由青年健康運(yùn)動(dòng)和皇家公共健康學(xué)會(huì)進(jìn)行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，14至24歲的人認(rèn)為社交媒體正在惡化欺凌，身體形象焦慮以及抑郁和孤獨(dú)感。Instagram被認(rèn)定是最嚴(yán)重的罪犯。

看起來，當(dāng)我們的臉被塞進(jìn)屏幕深處時(shí)，事情都很好 - 一旦我們把手機(jī)拿走并抬頭，應(yīng)對(duì)就變得更加困難。

它使我們非常嫉妒

這是我們可能都犯的罪。來自高中的Derrick，你從來沒有想過要去生活的任何地方，總能以一種光榮的一套完美的過濾器來設(shè)法謀生，在世界旅行，體驗(yàn)生活中更美好的事物。

但是你？你在辦公室工作。你每年都會(huì)得到兩次假期 - 每年 - 你通常會(huì)把它們放在床上，遠(yuǎn)離外面的世界幾天。啊。他媽的德里克。

這就是它的開始。然后德里克不停地旅行，變成了馬克的帥氣男嬰，來自銷售新寶馬和杰羅姆的吸煙新女友。突然之間，你的生活 - 你的中級(jí)營銷演出，你的豐田卡羅拉，茬（你的貓） - 不要緊。至少，看起來似乎是這樣。

如果這種比喻讓你們中的一些人變得更深一些（可能沒有，我知道），你并不孤單。卡巴斯基實(shí)驗(yàn)室去年進(jìn)行的一項(xiàng)研究表明，越多的人使用社交媒體，他們對(duì)同齡人的嫉妒越多。根據(jù)這項(xiàng)研究，接近60％的參與者表示，他們認(rèn)為至少有一位朋友的生活比單純以社交媒體為基礎(chǔ)的人更好，其中近一半的人表示，在查看朋友的生活照片后事件。四分之一的參與者表示，如果他們看到一個(gè)像其他人的職位而不是他們的職位的朋友，他們會(huì)感到嫉妒。

它可以毀掉關(guān)系

如果你不小心，社交媒體可能會(huì)毀掉關(guān)系。我不只是談?wù)撃切┪覀儫o法忍受的夫妻，他們一起為“革命”做了一切。

密歇根大學(xué)研究人員的一項(xiàng)研究考察了依戀不安全感與電子入侵（使用社交媒體對(duì)人們重要他人的不健康纏擾）之間的關(guān)系。研究人員發(fā)現(xiàn)，在高中生中，較高水平的依戀焦慮（和信任問題）與更頻繁使用電子入侵相關(guān)。

按照常規(guī)的人口來說，這意味著你使用社交媒體越多，你就越有可能對(duì)自己的重要對(duì)手太過分了 - 令人震驚的是，你不太相信對(duì)方。

當(dāng)然，這不僅僅是青少年。另一項(xiàng)研究，發(fā)表在今日心理學(xué)，探討人與人之間的關(guān)系，在他們的Facebook的使用和Facebook有關(guān)的沖突頻率的關(guān)系。在205名參與者中，他們也注意到了Facebook使用和Facebook相關(guān)沖突之間的相關(guān)性。他們還發(fā)現(xiàn)了Facebook相關(guān)沖突與負(fù)面關(guān)系結(jié)果之間的顯著關(guān)系。

這是非常容易上癮的

除此之外，蛋糕上的櫻桃蛋糕（piècederésistance）是這樣一個(gè)事實(shí)：研究也表明，無論它讓我們感覺多么糟糕，它對(duì)我們的關(guān)系有多大的負(fù)面影響以及它對(duì)我們?nèi)粘Ｉ畹膶?shí)際影響有多大，我們?nèi)匀怀撩杂谒?/p>

就像，我們真的沉迷于它。更糟的是，我們沉迷于它，因?yàn)樗膭?chuàng)造者專門設(shè)計(jì)了它們讓人上癮。即使是現(xiàn)在，當(dāng)我們比以往更加意識(shí)到它時(shí)，它仍然沒有變得更好。事實(shí)上，像互聯(lián)網(wǎng)成癮中心這樣的地方確實(shí)存在，實(shí)在太糟糕了。

這一切聽起來都很瘋狂，直到你意識(shí)到全球有數(shù)十億的社交網(wǎng)絡(luò)用戶，每分鐘上傳超過300小時(shí)的視頻到Y(jié)ouTube上，并且每隔一天就有7000萬張照片上傳到Instagram。

我們將這些社交平臺(tái)作為自己的擴(kuò)展，并且在這個(gè)過程中，我們將它們用于我們自己的個(gè)人驗(yàn)證，以探索我們錯(cuò)過的恐懼，將自己與別人比較，喂養(yǎng)自我等等。我們喜歡它，并且它越受歡迎，越深入到兔子洞里去。

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