在健身房里，我們經(jīng)常會碰見一類人——裝備控。他們從頭到腳全副武裝，各大廠商的logo閃瞎人眼，然后真到開始訓練的時候，卻展現(xiàn)出了與財力不相符的孱弱。

當然，這只是句玩笑話。

如此讓人眼花繚亂的各式裝備，到底哪個是必須的，哪個不是必須的呢？今天就為大家逐一介紹～

緊身衣

無論你在何處運動健身，一套運動服是必要的。很多人穿著牛仔褲、工裝褲去健身房鍛煉，對你、對褲子都不太合適...

一身合身的運動服不一定會提高你的競技狀態(tài)，但一定不會給你拖后腿。

那么運動服又分很多種，在這里就以健身專用的緊身衣為例，為大家進行介紹。現(xiàn)在主流大廠的緊身衣都是根據(jù)“健身”這項運動專門設計出來的，針對身體的運動軌跡、出汗部位等都會進行特殊處理，所以衣服在延展性、透氣性、包裹性等方面會表現(xiàn)得更加出色，可以助你更好地發(fā)揮。

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“緊身衣”已經(jīng)成為超級英雄的標配

因此，緊身衣要比其他類型的運動服更適合健身時穿，它的散熱、排汗、伸縮等性能要好于其他運動服，更不要說一般日常穿的普通體恤。

緊身衣也分不同的款式，有長袖的、短袖的、無袖的。三種衣服適合的運動和時節(jié)都不太一樣。

長袖緊身衣

適合氣溫較低的環(huán)境，進行較為溫和的運動，例如跑步等有氧運動。

推薦指數(shù)★★★☆☆

短袖緊身衣

幾乎適合所有情況的，比起長袖緊身衣更加涼爽，方便穿脫。而比起無袖的緊身衣，短袖對于腋下的排汗能力更強，也減少細菌的滋生。

推薦指數(shù)★★★★★

無袖緊身衣

比短袖緊身衣更加涼爽，但是腋下排汗能力較差，如果你是個愛出汗的人，更推薦短袖緊身衣，反之，推薦你穿無袖的。

推薦指數(shù)★★★★☆

在這里還要強調(diào)一點，有些人怕熱，所以選擇光膀子，或者穿著寬松背心進行訓練。但這些方法并不能達到很好的排汗散熱的作用，反而會因為汗液滯留在身上，影響體感從而影響訓練狀態(tài)，所以一件緊身衣是比較必要的。

女性緊身內(nèi)衣

妹子們在這里需要格外注意！

運動內(nèi)衣對于你們來說是必須的！

·首先，相比普通內(nèi)衣，運動內(nèi)衣的吸汗性、透氣性都要更加出色，這就減少了運動中由于出汗等導致細菌滋生等問題。

·其次，運動內(nèi)衣具有很好的延展性，可以讓你在運動中伸展自如。

·最后，也是最重要的一點！在運動的過程中，我們的身體會進行或大或小的持續(xù)性震動，而在這期間，運動內(nèi)衣可以為胸部起到了很好的固定與支撐作用。如果不穿著運動內(nèi)衣進行鍛煉，胸部很可能因為持續(xù)性震動而下垂，這種結(jié)果是所有妹子都不愿意看到的。

而運動內(nèi)衣也有種類選擇，如果選擇不當，同樣無法對胸部起到保護作用

如圖中講解所示，針對不同的運動，妹子們要在不同強度的運動內(nèi)衣間進行選擇。一般情況下，強度越高的運動內(nèi)衣，包裹性與支撐性也就越強，對胸部的穩(wěn)定效果也就越好。當然價格也就越高，但不要因為貴而選擇無法提供足夠支撐的內(nèi)衣，這樣最終會影響你整個身體的曲線和姿態(tài)，實在是一筆賠得連本都沒了的買賣。

所以，妹子們，為了你們今后的幸福，請選擇合適的運動內(nèi)衣吧~

緊身褲

比起緊身衣，緊身褲的出現(xiàn)率就遠沒有緊身衣高了，而且它們大多集中在妹子的腿上。這確實體現(xiàn)了一個道理。緊身褲在鍛煉下肢的時候穿更為合適，有助于下肢的導熱、排汗。如果你很愛出汗，一條緊身褲是很適合你的，反之，如果你不是很愛出汗，可以只在下肢練習時穿。當然也可以不穿。

短款緊身褲

更適合溫度較高的情況，價格也要比長款便宜。

推薦指數(shù)★★★☆☆

長款緊身褲

更適合溫度較低的情況，排汗的同時也可以減少你熱量的散失。

推薦指數(shù)★★★★☆

健身服尺碼選擇

首先結(jié)合自己身材尺寸，與廠家給出的尺寸進行對比選擇，這個方法大多都是比較準確的。

如果能上身試一下是最好的，讓衣服貼在身上卻又不感到緊繃是合適的。如果網(wǎng)購，最好只進行尺碼表對照，不要依照客服的推薦，因為他們給你推薦的尺碼大都是偏小的，親身體會。

⊙編輯：vincent

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