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(3)精靈測速儀:在校園大道邊相距50m的地方安裝兩個精靈測速儀,測速儀內(nèi)部有藍牙接收裝 置,學(xué)生經(jīng)過時,在第一個測速儀處按下開關(guān),快速奔跑至第二點,按下開關(guān),便可知道自己所用的時間,可以讓學(xué)生在路途中很方便地很自由地進行鍛煉并及時測試跑步速度,很適合年輕人的自由奔放的性格。 (4)蛇形跑:設(shè)計靈感就來自于蛇形跑,豎桿每隔3米而立,人在快速奔跑中必須繞桿前進。這種在曲線上的快速跑,必須不斷克服向前的慣性來改變身體的姿勢,而且還要穿越一些障礙,如低頭鉆過橫桿,跳躍跨欄,走平衡木,都極大地增強了此項目的挑戰(zhàn)性。而且設(shè)有帶計時器的接力棒,可以進行競速測試,也可以多人一起進行鍛煉,極大地增強了項目的娛樂性和挑戰(zhàn)性。 3健身方式系統(tǒng)可行性分析 (1)市場:工業(yè)設(shè)計就是應(yīng)該從用戶角度出發(fā),研究用戶的最大的需求。這套健身方式系統(tǒng)完全為大學(xué)生設(shè)計,它的出現(xiàn)是迫切需要的,它能提高大學(xué)生健身鍛煉的積極性,培養(yǎng)健身意識,促進廣大學(xué)生的身體素質(zhì)的提高。因而有著廣闊的市場前景。 (2)功能:此健身系統(tǒng)的設(shè)計不僅充分考慮了大學(xué)生的心理特點和運動需求,同時還注重考慮大學(xué)生的生理和體制特點,在每一個項目的設(shè)計中都注重對身體某一部位的鍛煉。 (3)材料及工藝:使用普通的鋼制管材、板材,橡膠等材料和運用焊接、沖壓等工藝。常規(guī)材料和加工工藝的運用保證了健身系統(tǒng)生產(chǎn)制作的可行性。 4結(jié)束語 現(xiàn)有大學(xué)校園健身方式的單一值得我們反思,我們的設(shè)計要適應(yīng)時代的發(fā)展,要體現(xiàn)現(xiàn)代設(shè)計的先進理念。從使用者出發(fā),考慮其行為習(xí)慣、心理愛好、性格特征及運動需求,只有這樣,我們才能發(fā)現(xiàn)什么最需要去設(shè)計。而我們的健身方式系統(tǒng)所要體現(xiàn)的就是一種健身鍛煉的觀念,鼓勵學(xué)生去挑戰(zhàn)去發(fā)現(xiàn)去享受,讓學(xué)生充分地放松自己,盡情展現(xiàn)自身的魅力,在運動中去釋放自我,完善自我。戶外體育鍛煉活動方案2中小學(xué)放寒假前,班主任和體育老師都要求學(xué)生們充分利用假期進行體育鍛煉,提高身體機能,促進學(xué)生健康發(fā)展。這種建議性的要求收效甚微,很多學(xué)生在開學(xué)后會出現(xiàn)體重增加、運動成績下降的情況。為此,寒假體育鍛煉需要引起教師的重視,進行相應(yīng)的鍛煉指導(dǎo)和保障措施。 一、進行寒假體育鍛煉必要性 (一)寒假期間的健康隱患。寒假,有的同學(xué)天天睡到中午才起床,有的同學(xué)天天玩電腦,也有的同學(xué)參加各種補習(xí)班、特長班,生活節(jié)奏會突然發(fā)生巨大變化。寒假還是人們胃口大開的時候,尤其是在春節(jié)前后,大量熱能的攝入會導(dǎo)致脂肪的囤積。寒假期間不規(guī)律的生活方式和暴飲暴食會給學(xué)生的健康帶來諸多負面影響,如果不注意身體鍛煉就會身體發(fā)胖、體質(zhì)下降,對生長發(fā)育和身體健康非常不利。 (二)參加冬季體育鍛煉的好處 ,人們可提高御寒能力。堅持冬季鍛煉的人,抗寒能力比一般人增強8―10倍。冬季室外體育鍛煉,不斷受到冷空氣的刺激,血液中的抵抗疾病的抗體增多,身體對疾病的抵抗能力增強。 ,接受陽光的照射,彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌,對人體有消毒作用,還能促進身體對鈣、磷的吸收,有助于骨骼的生長發(fā)育,對于正在長身體的青少年學(xué)生來說,多參加戶外鍛煉更為重要。 ,還可以加快血液循環(huán),增加大腦氧氣的供應(yīng)量,這對消除大腦長期工作帶來的疲勞,增強記憶力,提高學(xué)習(xí)效率,都有積極的作用。 二、適合冬季進行的體育鍛煉項目 (一)有氧運動是冬季鍛煉身體的首選內(nèi)容。有氧運動是指在運動過程中,通過呼吸所得到的氧,能夠連續(xù)不斷地供給運動的肌肉,在酶的作用下代謝糖原和脂肪以提供能量,維持不斷進行的運動,如跑步、騎車、爬山、游泳等。 (二)冬季跳繩好處多。在剛開始跳繩的3―5分鐘里,身體感到缺氧,接下來又感到需氧,這樣可以同時發(fā)展耐心和體力。從消耗熱量看,跳繩的效率是長跑的90%。跳繩的地點比較隨意,可以在室外或在通風(fēng)的房間里跳繩。 (三)冬季的室內(nèi)鍛煉。當(dāng)室外大風(fēng)降溫、大霧、降雪不宜進行室外活動時,室內(nèi)的適當(dāng)活動也是冬季鍛煉的好辦法。在室內(nèi)鍛煉時,要選擇向陽的'房間,先將室內(nèi)通風(fēng)換氣后,可以在室內(nèi)做韻律操、武術(shù)、俯臥撐、仰臥起坐等。 三、冬季體育活動注意事項 (一)冬季應(yīng)盡量進行戶外活動。因為在寒冷的冬天,人們活動多在屋子里,外出也常常坐車,接觸陽光、新鮮空氣比較少,于健康不利。 (二)選擇適當(dāng)?shù)膱龅?。不在人群密集的場所鍛?人群密集區(qū)空氣污濁,容易引發(fā)呼吸道感染,產(chǎn)生疾病;也不要在馬路上、水潭邊鍛煉,這些地方存在較大的安全隱患。 (三)注意保暖,冬季到戶外鍛煉,要適當(dāng)穿得暖和些,戴上帽子和手套,如果風(fēng)太大,就要戴上口罩,但也不能穿得太厚、太臃腫,以免妨礙身體的運動。在運動中間休息時,切記穿上外套,不可任風(fēng)寒乘渾身毛孔大張之時,侵入體內(nèi)致病。在鍛煉結(jié)束時,如果身上出汗,就要擦干汗水,換上干軟的內(nèi)衣。要是靠身體把汗焐干,就會覺得全身冰涼,容易感冒。 (四)合理控制運動量和運動時間,做到循序漸進、持之以恒。 (五)避免在大風(fēng)、大寒、大雪、霧露中鍛煉。 (六)戶外鍛煉不宜過早。冬季受冷高壓的影響,往往會發(fā)生逆溫現(xiàn)象,即上層氣溫高,而地表氣溫低,大氣停止上下對流活動,早晨生活、工業(yè)排出的廢氣不能向大氣層擴散,造成室外空氣相當(dāng)污濁。 (七)充分做好準(zhǔn)備活動。 (八)假期鍛煉注意安全。 ,跑步時穿相對防滑的鞋,避開結(jié)冰路面。 、河道滑冰。在滑冰時應(yīng)注意結(jié)伴出行,必須有成人陪伴。此外,滑冰要掌握季節(jié),在剛上凍或快開化的時候,要注意冰面硬度,以免發(fā)生危險。 四、保障措施 自全國廣泛開展億萬學(xué)生陽光體育運動以來,學(xué)生每天在學(xué)校都能保證一小時的體育鍛煉,很好地促進了學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展,而在假期缺乏統(tǒng)一管理,學(xué)生實現(xiàn)每天一小時的體育鍛煉就很難,需要采取相應(yīng)的措施。因此,在放假前,學(xué)校為學(xué)生制定寒假體育活動方案,布置寒假體育作業(yè)十分必要。 活動方案主要包括以下內(nèi)容: (一)能有效指導(dǎo)學(xué)生進行寒假體育鍛煉,使學(xué)生明確寒假體育鍛煉的必要性,明確寒假鍛煉的具體內(nèi)容和注意事項。 (二)有明確的體育活動小組,將個人鍛煉與小組鍛煉相結(jié)合,并做好詳細的記錄。 (三)有系統(tǒng)的監(jiān)督體系,學(xué)生記錄要有家長簽字,寒假期間活動負責(zé)人要不定時地進行抽查。 (四)評價獎勵制度。開學(xué)后要對寒假體育鍛煉活動進行總結(jié),對于表現(xiàn)突出的個人和集體進行表彰。

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