鴨蛋是一種我們平時常吃的有一種食材，不僅味道很好，同時所含有的營養(yǎng)也是非常豐富的。今天，小編就來和大家一起說說鴨蛋有什么營養(yǎng)，鴨蛋適合哪些人群服用，并且鴨蛋的做法有哪些，一起來了解下吧！

　　鴨蛋有什么營養(yǎng)

　　鴨蛋中含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，并且很多都是人體所需要的。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，鴨蛋中含有大量的維生素、蛋白質(zhì)、磷脂以及微量元素等等。和雞蛋相比，鴨蛋中所含有的蛋白質(zhì)相當，但是所含有的微量元素卻更加的豐富，特別是鐵元素以及鈣元素，所以說經(jīng)常服用鴨蛋能夠很好的預(yù)防貧血的可能，正在發(fā)育期的孩子更是應(yīng)該多吃一些鴨蛋，有助于孩子骨骼的健康發(fā)育。

　　中醫(yī)方面認為，鴨蛋性涼，對于滋養(yǎng)肺部以及脾胃具有很好的作用。鴨蛋除了能夠很好的滋養(yǎng)身體，起到滋陰養(yǎng)血的作用之外，還具有很好的美容養(yǎng)顏的功效。如果出現(xiàn)了咳嗽、喉嚨疼痛或者是牙齒疼痛的情況，那么服用一些鴨蛋能夠很好的緩解。

　　鴨蛋適合哪些人群服用

　　鴨蛋除了具有飽腹的功效之外，對于身體也具有很好的滋養(yǎng)作用。那么，哪一類人群更加適合服用鴨蛋呢，又有哪些人群不適合服用呢？具體的如下：

　　1、鴨蛋是一種大眾食品，所以一般人群都是可以服用的，但是更加適合哪些出現(xiàn)肺熱咳嗽或者是咽喉腫痛的人群服用。

　　2、生病期間最好不要服用鴨蛋，特別是一些由于脾陽不足導(dǎo)致的拉肚子以及脹氣的患者，最好忌食。

　　3、如果是患有腎炎的患者，最好不要吃皮蛋，除此之外，癌癥患者、高血壓患者以及高血脂患者以及一些心腦血管疾病患者也最好不要服用。

　　鴨蛋的做法推薦

　　上文我們?yōu)榇蠹医榻B了鴨蛋有什么營養(yǎng)以及哪些人群適合服用鴨蛋，事實上鴨蛋對于身體很有好處，但如果一直吃白水煮鴨蛋也是容易膩味的。所以，今天小編就來為大家推薦各種鴨蛋的做法，特別是一些鴨蛋的腌制方法，一起學(xué)起來吧，這樣自己在家就可以DIY了。

　　第一：黃沙腌制鴨蛋

　　材料：黃沙、食鹽、食用油、鴨蛋、水

　　做法：將黃沙以及食鹽、食用油還有水一起放入，然后攪拌成為糊狀;將鴨蛋清洗干凈之后擦干，然后輕輕的放入黃沙之中;將鴨蛋均勻的糊上黃沙之后取出，放入其他的容器中保存好;大約三周左右之后就可以將鴨蛋洗干凈黃泥服用。

　　建議：如果沒有黃沙，那么也可以用泥沙來代替;如果出現(xiàn)黃沙或者泥沙的粘度不夠的情況，也可以適量的加入一些粘土增加粘性。

　　第二：食鹽水腌制鴨蛋

　　材料：食鹽、鴨蛋、清水

　　做法：將食鹽放入開水之中攪拌均勻，達到飽和就可以了，然后冷卻;將冷卻好的食鹽水放入容器之中，然后將準備好的鴨蛋放入;最好密封好放入通風(fēng)的位置;大約25天就可以取出食用了。

　　建議：這種鴨蛋的吃法其實非常的方便，大家在家就可以自己制作。這種方法做出來的咸鴨蛋不僅出油多，同時味道也更加的咸香。

　　第三：辣味咸鴨蛋

　　材料：辣醬、食鹽、新鮮鴨蛋

　　做法：將鴨蛋清洗干凈之后放入開水之中燙一遍;將準備好的鴨蛋放入辣醬中，取出之后放入食鹽中滾一遍;將鴨蛋放入罐子之中，最上面撒上食鹽，然后密封好放入音量的位置;一個月之后就可以取出食用了。

　　第四：五香咸鴨蛋

　　材料：茴香、鴨蛋、花椒、食鹽、生姜、桂皮、水

　　做法：將鴨蛋清洗干凈，然后其他的配料放入鍋中，大火熬煮二十分鐘;將鴨蛋放入煮好的料水中;將罐子口密封好，大約四十天就可以取出服用了。

　　建議：這種方法制作出來的咸鴨蛋，香味非常的濃厚，并且味道也是微咸，適合味道比較淡的人群服用。

　　說在最后的話

　　相信通過這篇文章的介紹之后，大家對于鴨蛋有什么營養(yǎng)都具有的一定的了解。鴨蛋是我們生活中常見的一種食材，不僅味道非常的美味，還能夠滿足我們身體運轉(zhuǎn)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，同時對于一些身體的不適癥狀也能夠起到一定治療效果，所以是非常好的一種食材。不過，雖然鴨蛋很好，但是并不是所有身體狀況的人群都是適合服用的，一些患有心腦血管疾病或者是腎炎以及生病期間的患者最好不要服用，避免加重疾病。(99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)

（責(zé)任編輯：林小萍）

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