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周中銀主任醫(yī)師武漢大學(xué)人民醫(yī)院三甲全國(guó)第40怎樣保養(yǎng)胃保養(yǎng)胃的方法有以下幾個(gè)方面： 1、從飲食上進(jìn)行調(diào)理，注意個(gè)人飲食衛(wèi)生，做到勤洗手，避免細(xì)菌從口攝入而損傷胃黏膜。還要注意飲食規(guī)律，吃飯要細(xì)嚼慢咽，飲食上以清淡、易消化的飲食為主，多吃富含維生素的新鮮蔬菜、水果，做到不暴飲暴食，不吃生冷的食物，如冰棒、雪糕、涼的飲料等，不吃辛辣的對(duì)胃腸道有刺激性的食物，少吃油炸、油膩的食物，不喝濃茶、濃咖啡等對(duì)胃腸道有刺激的飲品。 2、從生活上進(jìn)行調(diào)理，要保持良好的精神、情緒，避免熬夜及焦慮、生氣、緊張、著急、上火等不良的精神、情緒刺激，做到起居規(guī)律。 3、戒煙、戒酒，抽煙、喝酒都會(huì)對(duì)胃黏膜造成損傷。 4、如果患有胃部疾病，應(yīng)當(dāng)及時(shí)去消化內(nèi)科就診，按專業(yè)醫(yī)生的診斷進(jìn)行治療，聽從醫(yī)囑規(guī)律的使用抑制胃酸分泌、保護(hù)胃黏膜的藥物。王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲怎樣做可以保養(yǎng)胃"保養(yǎng)胃的方法主要有以下幾方面：1、飲食要規(guī)律，要定時(shí)定量，每日三餐要定時(shí)，每餐吃的要適量避免吃得過飽，以減少胃腸道的負(fù)擔(dān)，咀嚼要充分，細(xì)嚼慢咽，這樣更有利于食物的消化。2、少吃油炸、油膩，不易消化的食物，因?yàn)檫@類食物不易消化，容易引起消化不良等癥狀。4、少吃過冷、過熱、辛辣刺激性的食物，因?yàn)檫@些食物對(duì)胃黏膜有刺激作用，容易引起胃黏膜的損傷，導(dǎo)致腹痛、腹瀉等癥狀，少吃這類食物能有效的預(yù)防胃部疾病，對(duì)胃有一定的保護(hù)作用。5，飲食要衛(wèi)生，少吃生魚、生肉，少吃燒烤類食品，以免造成細(xì)菌感染。6、要保持心情愉快，避免長(zhǎng)期緊張、焦慮、抑郁等。"郭立芳主任醫(yī)師河北省中醫(yī)院三甲胃不好怎么保養(yǎng)胃胃不好主要是通過飲食調(diào)理，俗話說胃病三分治、七分養(yǎng)，如果平時(shí)患有胃病，飲食一定要注意清淡、易消化，比如可以食用米粥、爛面條、菜湯之類的食物，不要食用油炸食品、生冷及辛辣、刺激性的食物，以免加重胃腸的負(fù)擔(dān)。 在口服藥物治療疾病的時(shí)候，一定要注意盡可能不要口服引起胃腸道反應(yīng)的藥物，不建議飲酒，尤其是高度酒，可會(huì)引起消化道黏膜的水腫、糜爛，嚴(yán)重的可以引起出血甚至穿孔。 如果平時(shí)有怕冷惡寒的癥狀，可以適當(dāng)做一下熱敷或艾灸等理療措施，達(dá)到溫中散寒、止痛的效果。還可以配合中成藥治療，如人參健脾丸、理中丸、補(bǔ)中益氣丸、香砂養(yǎng)胃丸等等，胃不好用中草藥進(jìn)行調(diào)理效果很不錯(cuò)。劉曉副主任醫(yī)師北京醫(yī)院三甲全國(guó)第60怎么養(yǎng)胃最有效胃是人體特別重要的消化器官，人吃五谷雜糧，每天都要吃飯，吃進(jìn)去的這些食物首先就要進(jìn)入到胃內(nèi)進(jìn)行進(jìn)一步的消化和吸收。常說胃病三分靠治、七分靠養(yǎng)，就說明‘養(yǎng)’在日常生活當(dāng)中非常的重要。 飲食和生活方式要注意一定要規(guī)律，避免熬夜，避免大量的酗酒、吸煙等不良的生活方式。 在飲食上建議三餐一定要規(guī)律，早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少，飲食的種類上宜選擇新鮮的蔬菜、水果，富含膳食纖維的蔬菜，然后盡量避免一些辛辣、刺激以及特別油膩的食物。 飲食的時(shí)候不建議吃得太撐，這樣容易加重胃腸道的負(fù)擔(dān)。 另外，要保持精神的愉快，避免熬夜，有一個(gè)好的生活習(xí)慣，堅(jiān)持體育鍛煉其實(shí)對(duì)胃腸道來(lái)說也有很好的幫助。谷闊副主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院三甲如何養(yǎng)胃"胃是人體的消化器官，胃好了，身體才會(huì)更健康。因此，養(yǎng)胃是非常有必要的。養(yǎng)胃最好是從平常的飲食方面著手，注意飲食一定要有規(guī)律，平時(shí)應(yīng)以清淡、易消化的飲食為主，比如小米粥、南瓜、菠菜等食物對(duì)胃部都是有著很大的好處的，可以適當(dāng)多吃一些。n新鮮的花生當(dāng)中蛋白質(zhì)和脂肪的含量都是非常的豐富的，也是能夠起到保護(hù)胃的效果的。若想養(yǎng)胃，平時(shí)還需注意做好保暖工作，不要讓胃部受到寒冷的刺激。同時(shí)應(yīng)避免辛辣、油膩以及生冷類、對(duì)胃部刺激比較大的食物。"韓金利副主任醫(yī)師哈爾濱二四二醫(yī)院三甲如何有效的養(yǎng)胃"養(yǎng)胃要保持良好的生活習(xí)慣，吸煙、飲、經(jīng)常吃過辣的食品都可以刺激胃黏膜，誘發(fā)胃炎等疾病，可以通過戒煙、戒酒、少吃辛辣刺激食品、避免空腹飲用濃茶來(lái)改善。飲食不節(jié)、暴飲暴食也屬于胃部疾病的高危因素，平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成定時(shí)、定量進(jìn)餐，經(jīng)常喝點(diǎn)牛奶、面粥、小米粥等食品，夏季還可以喝點(diǎn)綠豆粥，粥類食品可以阻斷粗糙食品和刺激食品對(duì)胃黏膜的直接損傷，降低胃炎和胃潰瘍的發(fā)生幾率。對(duì)于已經(jīng)存在的幽門螺旋桿菌感染、胃炎、胃潰瘍等疾病應(yīng)該及時(shí)治療。幽門螺旋感染可以采用四聯(lián)抗菌療法，療程兩周左右，普通胃炎、胃潰瘍可以用蘭索拉唑、鋁碳酸鎂等藥物治療。"茹清靜主任中醫(yī)師浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院三甲怎么養(yǎng)胃脾胃為后天之本，氣血生化之源，養(yǎng)胃需注意飲食有節(jié)，培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。平常一日三餐需規(guī)律，飲食需清淡、易消化，不可暴飲暴食、偏食，也要避免進(jìn)食辛辣、刺激、油膩食物。此外，應(yīng)盡量做到七分飽。飲食講究早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，需根據(jù)活動(dòng)量、需要量進(jìn)食。若為年輕人，生長(zhǎng)發(fā)育較旺盛，運(yùn)動(dòng)較多，需適當(dāng)高熱卡食物。年紀(jì)較大或不進(jìn)行體力活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)較少的人需特別注意，不可過多進(jìn)食。同時(shí)需根據(jù)身體狀況而定，部分寒性體質(zhì)人群，不可進(jìn)食冷飲、蟹等易腹瀉的寒性食物。若為熱性體質(zhì)、易上火人群，應(yīng)減少進(jìn)食辛辣、刺激、上火、油炸食物。蔡圣朝主任醫(yī)師安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院三甲如何養(yǎng)胃胃是我們四季都要養(yǎng)的器官。它在我們的脾土，是人體中央。有一句話叫四季脾旺不受邪，也就是說脾土如果養(yǎng)好了，其他的臟器就不容易發(fā)生疾病。脾胃的養(yǎng)法，在飲食方面，主要是清淡，不要吃一些辛辣、刺激的食物。刺激性的食物很容易傷害胃黏膜，使胃黏膜產(chǎn)生灼傷。所以飲食要注意多吃容易消化，柔軟的。宗曄主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院三甲全國(guó)第72怎么養(yǎng)胃"俗話說胃病三分治七分養(yǎng)，這話是非常有道理的，如何來(lái)養(yǎng)胃，先應(yīng)該注意飲食的攝入，建議多攝取新鮮的水果跟蔬菜。有研究表明每周一天以上的新鮮水果，如蔬菜的攝入者，與每天少于一天相比可以顯著降低胃癌的危險(xiǎn)度，因?yàn)樾迈r的水果、蔬菜里富含葉酸、維生素C和β-胡蘿卜素，這些都可能降低胃癌的發(fā)生率，對(duì)胃都是非常有幫助的。n除此以外，應(yīng)該規(guī)律飲食，三餐規(guī)律，應(yīng)該低鹽、低脂飲食，并且應(yīng)該少食或者忌食腌制、熏烤的食物，對(duì)于過夜的食物也建議盡量避免食用。因?yàn)檫^夜的食物中有亞硝酸鹽，亞硝酸鹽對(duì)胃黏膜也是有刺激，并且有一定的致癌性。除了飲食注意以外，還要注意休息、情緒，過度的勞累以及過度的焦慮、緊張，對(duì)胃黏膜都會(huì)有一定的影響，它會(huì)減輕胃黏膜的抵抗力，有害因子就會(huì)使胃黏膜受刺激，都有可能會(huì)引起慢性胃病的產(chǎn)生。"梁國(guó)英主任醫(yī)師黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲怎么養(yǎng)胃最有效"胃部疾病常見于淺表性胃炎、胃潰瘍、食道反流綜合征等，臨床上容易出現(xiàn)消化不良、燒心、反酸等癥狀。除了藥物治療外，飲食、生活方面的調(diào)理也很重要。所以胃病需要三分治，七分養(yǎng)。患有胃病的人一般要少食生冷、辛辣、刺激性食物，禁忌飲酒，多吃新鮮水果、蔬菜以及清淡的、容易消化的食物，如蘋果、燕麥、粳米等具有養(yǎng)胃益胃、促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)的食物。也可以配合中藥進(jìn)行調(diào)理，如石斛、玉竹、粳米可以養(yǎng)胃陰。如果有脾胃寒濕、胃寒，可以用生姜、砂仁、白豆蔻等藥物溫胃止痛。"

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