從古代開始，就有帝王研究長生不老的事情。長生不老在目前看來是不可能的，但是長壽卻是不少。中國的長壽人員并不少，并且還有好介個長壽村。中國研究長壽理論和方法已經(jīng)有兩千多年的歷史。每一個不同的歷史時期都有著著名的長壽典例，他們不僅自己能夠得以上手，并且創(chuàng)造了很多能夠健體延壽的方法。

　　那么古時候的長壽名人有哪些？長壽的方法又是什么？接下來一起看下。

　　歷代名家養(yǎng)生長壽經(jīng)驗(yàn)

　　1.老子：清靜無為

　　春秋戰(zhàn)國時期，道家鼻祖老子提出了“清靜無為”、“返璞歸真”、“順應(yīng)自然”等一些養(yǎng)生觀。其最主要的精神是，心神寧靜和少私寡欲，這樣，人的精神才能夠得到潤養(yǎng)，精氣能夠得到內(nèi)藏，因此能夠健康并且長壽。清靜無為以養(yǎng)身長壽的思想，一直是歷代的養(yǎng)生家所重視，是中醫(yī)養(yǎng)生理論的源頭之一。據(jù)傳，老子的壽命為160歲以上。

　　2.孔子：仁愛多壽

　　孔子是儒家學(xué)術(shù)的奠基人。在養(yǎng)生長壽方面，孔子提倡的是道德養(yǎng)生，強(qiáng)調(diào)精神調(diào)攝，盡量減少物質(zhì)欲望，以社會的準(zhǔn)則來規(guī)范人的行為，其倡導(dǎo)的仁愛和中庸的哲學(xué)觀念，也體現(xiàn)在養(yǎng)生實(shí)踐當(dāng)中，如“君子三戒”（戒色、戒斗、戒得）。此外，注意生活規(guī)律，不太過勞累，不太過安逸;在飲食方面上，要求營養(yǎng)豐富、新鮮干凈并且烹調(diào)精細(xì)，味道要鮮美?？鬃由钤趹?zhàn)亂時代，壽命為72歲。另一位善養(yǎng)“浩然正氣”的儒家代表人物孟子則享年83歲。

　　3.華佗：動則不衰

　　漢代的名醫(yī)華佗，從理論上闡述了動形養(yǎng)生的道理，認(rèn)為“動”能夠消化食物，流通血脈，所以能夠健康長壽。在此基礎(chǔ)之上，他創(chuàng)編了著名的“五禽戲”，即模仿虎、鹿、熊、猿、鳥這五種動物動作的健身體操，方法簡單便捷，行之有效。若不是他被拘禁殺害，華佗應(yīng)該是一位長壽者。

　　4.陶弘景：調(diào)身養(yǎng)形

　　南朝的著名養(yǎng)生家陶弘景，精于醫(yī)學(xué)，通曉佛、道，所著《養(yǎng)性延命錄》一書，為中國現(xiàn)存最早的養(yǎng)生學(xué)專著。書中論述的養(yǎng)生法則和方法很多，大致有：順?biāo)臅r、調(diào)情志、動諸節(jié)、調(diào)氣息、節(jié)飲食、宜小勞、慎房事等，其中“調(diào)神養(yǎng)形”是期主導(dǎo)思想。陶弘景為80歲的長壽者。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

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