早上吃藍(lán)莓可以空腹吃嗎 早上可以空腹吃藍(lán)莓，但不宜過量食用。藍(lán)莓是一種營養(yǎng)豐富的水果，含有一些人體必需的營養(yǎng)素，如維生素A、胡蘿卜素、碳水化合物、纖維和糖。空腹適當(dāng)吃一些藍(lán)莓通常比較好，可以起到補(bǔ)充身體營養(yǎng)、改善視力、增強(qiáng)免疫力、改善睡眠質(zhì)量的作用，而且一般不會對人體健康造成太大危害，通常不會有不良反應(yīng)。然而，需要注意的是，空腹吃太多藍(lán)莓通常是不好的，因?yàn)樗{(lán)莓含有一定量的糖。空腹吃太多藍(lán)莓容易引起胃酸分泌過多，并可能對胃腸道黏膜造成一定的刺激，導(dǎo)致腹瀉、惡心、反酸等胃腸道不適，容易影響身體健康。雖然藍(lán)莓很好，但對藍(lán)莓過敏的人一旦食用，可能會出現(xiàn)嚴(yán)重的過敏反應(yīng)，如皮疹、嘔吐和腹痛。因此，對藍(lán)莓過敏的人不要接觸藍(lán)莓。如果在攝入藍(lán)莓后感到不適，應(yīng)立即就醫(yī)。藍(lán)莓的含糖量很高，糖尿病患者食用后可能會導(dǎo)致血糖控制不穩(wěn)定。 王磊 副主任醫(yī)師 浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院 三甲

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