坐完月子就“生龍活虎”了？前幾天，有個代表提議將女性的產(chǎn)假延長到3~6年，瞬間引起了網(wǎng)友們的熱議。

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這意味著老母親們能有更多的時間陪伴娃。

這提案一出好多人都表示：如果真的實行，女性在職場會更受歧視！

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這樣看來，產(chǎn)假太長對職業(yè)發(fā)展確實不好。

但是，從醫(yī)學角度，產(chǎn)假到底休息多久就夠了呢？或者說生完孩子，我們的身體多久后才能恢復(fù)到孕前水平呢？

懷孕改變的可不止一點點

在孕期，除外我們?nèi)庋劭梢姷亩亲右惶焯煸谠龃?，腰腹部及大腿脂肪沉積（pang）。

同時，還會有腰酸腿疼、骨盆痛、孕吐、漏尿、水腫……

除了這些表現(xiàn)，在我們看不到和感知不到的地方，身體也在發(fā)生著各種變化——

血液會被稀釋，白細胞會增加；

身體里的水太多，心臟負擔加重；

腎會更容易漏出糖，于是也就有了化驗單各種奇奇怪怪的異常。

簡而言之一句話，懷孕了你就變了，由內(nèi)而外，從頭到腳。

產(chǎn)后6-8周，一切大致如常

當娃呱呱墜地，新手媽媽同時開啟了在天朝最為受重視的人生階段——月子。

而在現(xiàn)代醫(yī)學中，使用的是產(chǎn)褥期的概念：通常認為妊娠對身體多個系統(tǒng)的影響會在產(chǎn)后6周復(fù)原到妊娠前的狀態(tài)。

但其實，在這段時間內(nèi)，并不是所有我們身體的所有零件都會恢復(fù)到孕前水平，還有一些學者認為應(yīng)該把產(chǎn)褥期定義到產(chǎn)后1年的時間。

■ 子宮

子宮毫無疑問是孕育生命過程中最大的功臣，從孕前拳頭大小，到孕晚期頂?shù)么蠹依吖嵌纪础?/p>

在娃娩出后，子宮從肚臍水平慢慢回縮，到產(chǎn)后2周一般肚子上就摸不到它了，到產(chǎn)后6周基本就恢復(fù)正常。

■ 產(chǎn)后惡露

大家經(jīng)常用惡露情況來衡量子宮恢復(fù)得好不好，“怎么促進排惡露”“惡露不干凈怎么辦”都是產(chǎn)后的高頻問題。

惡露的本質(zhì)就是孕期的子宮內(nèi)膜+紅白細胞+細菌，它包括了血性、漿液性和白色三個階段，所以，也并不是大家以為的只有出血才算惡露。

雖然教科書上說，惡露在產(chǎn)后6周就干凈了，但其實有15%的人產(chǎn)后6周惡露并沒有完全干凈，但并不算異常。

■ 其他

于此同時，宮頸、陰道壁的基本情況，以及在孕期“參與度”比較低的心血管系統(tǒng)、血液系統(tǒng)等等，也基本在6周恢復(fù)孕前的水平。

有些器官需要更長的恢復(fù)時間

但，如果說6周就能恢復(fù)了，我們?yōu)樯哆€是會有漏尿、脫垂、腹直肌分離、腰背酸痛、掉頭發(fā)這些問題啊？！

的確，類似我們的盆底肌、腹壁情況的自然恢復(fù)，一般會在3-6個月達成。但也有特殊情況，部分孕媽可能會延續(xù)到產(chǎn)后一年，比如60%左右的漏尿會在產(chǎn)后1年好轉(zhuǎn)。

所以，一刀切的劃分產(chǎn)后的改變也是不全面的。

綜上，對女性而言，產(chǎn)后身體大部分器官機能回歸到孕前狀態(tài)需要6~8周時間。

但還有部分器官無法自動回到和孕前狀態(tài)，所以自己的額外努力也很重要，比如產(chǎn)后42天開始做凱格爾運動鍛煉、改善盆底肌功能；糾正身體姿勢等。

從女性產(chǎn)后身體恢復(fù)的角度來說，強制、統(tǒng)一放3~6年的產(chǎn)假，確實沒有必要。

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