產(chǎn)褥感染是分娩后出現(xiàn)的嚴(yán)重并發(fā)癥，通常被稱為“產(chǎn)后風(fēng)”，但這種說(shuō)法并不準(zhǔn)確。在坐月子期間，新媽媽的身體狀況相對(duì)較弱，體質(zhì)較差，子宮口處于松弛狀態(tài)，同時(shí)伴有惡露和出血現(xiàn)象，為細(xì)菌在陰道內(nèi)滋生和感染提供了有利條件。

如果不及時(shí)治療，晚期產(chǎn)褥感染可能轉(zhuǎn)化為嚴(yán)重的風(fēng)濕病、類風(fēng)濕病癥等，嚴(yán)重影響新媽媽的健康。因此，預(yù)防產(chǎn)褥感染顯得尤為重要。

為了預(yù)防產(chǎn)褥感染，新媽媽在產(chǎn)后應(yīng)保持清潔衛(wèi)生。多洗澡，勤換衣服，至少每周洗澡1次，每日清洗外陰，特別是外陰有未愈傷口時(shí)更要注意清潔。每次排便后也要清洗，保持身體和衣物干燥，避免細(xì)菌滋生。

此外，在坐月子期間，新媽媽還要特別注意避免受寒。不要吹冷風(fēng)或喝涼水、吃冷飲，也要避免長(zhǎng)時(shí)間接觸冷水。刺激性的食物也要盡量避免。適當(dāng)活動(dòng)關(guān)節(jié)，避免過(guò)度勞累和長(zhǎng)時(shí)間站立或蹲著做家務(wù)。

飲食方面，新媽媽可以多吃鯉魚、豬蹄、南瓜等食物來(lái)預(yù)防產(chǎn)褥感染。這些食物含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和B族維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于消化和吸收，同時(shí)還可以預(yù)防貧血及幫助排出子宮內(nèi)淤血，促進(jìn)乳汁分泌。

在天氣好、陽(yáng)光充足的時(shí)候，新媽媽可以帶著寶寶一起曬太陽(yáng)，這不僅可以促進(jìn)寶寶的鈣質(zhì)吸收，還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松和關(guān)節(jié)疼痛的出現(xiàn)。

參考資料：肖賀麗,張小飛主編,懷孕分娩育兒宜忌速查,吉林科學(xué)技術(shù)出版社,2015.01

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