產(chǎn)后21款營(yíng)養(yǎng)粥金牌月嫂推薦補(bǔ)氣血恢復(fù)快
一些老人用傳統(tǒng)的方法讓產(chǎn)婦天天喝雞湯真的太可怕了
不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值單一，重要的是，大堆大堆的油脂全都喝進(jìn)去了，肉全長(zhǎng)自己身上了，吃的過(guò)油還容易堵奶，一定要科學(xué)調(diào)理。
今天分享整理了12道產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)粥食譜，月子做的好真的可以改變女人的體質(zhì)，所以一定要好好做月子把身體調(diào)理好。
減脂瘦身還下奶
1、桂圓銀耳紅棗羹
2、菠菜豬肝粥
3、核桃銀耳紫薯粥
4、補(bǔ)血養(yǎng)顏粥
5、山藥黑芝麻粥
6、鮮蝦粥
7、香菇肉粥
8、小米南瓜粥
9、黑小米金橘粥
10、八寶蓮子羹
11、紅棗枸杞小米粥
12、青菜瘦肉粥
13、紫薯米糊
14、南瓜栗子米糊
15、栗子粥
16、紅糖小米粥
17、白粥
18、小米山藥粥
19、銀耳紫薯粥
20、牛奶花生粥
21、紅棗阿膠粥
粥雖然營(yíng)養(yǎng)，但建議產(chǎn)后第二周后，不要天天喝粥、餐餐喝粥，可以選擇一餐喝粥，其他餐可以吃飯菜或其他的，營(yíng)養(yǎng)才更均衡哦~

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