?孕婦需注意 孕期生活常識(shí)要牢記

孕期的保健工作是孕媽媽的重點(diǎn)，如何做好孕期保健工作是每個(gè)準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該認(rèn)真思考的話題。懷孕之后，生活中有些事情是需要特別注意的，因?yàn)椋胁簧贊撛诘奈ｋU(xiǎn)，可能會(huì)對(duì)媽咪及胎兒造成健康上的威脅，孕期生活常識(shí)要牢記什么？一起來(lái)看看詳細(xì)介紹吧！

目錄孕期最應(yīng)警惕的幾種生活孕期生活怎么過(guò)?孕婦需注意 孕期生活常識(shí)要牢記孕婦必知的懷孕小常識(shí)緩解孕期各種不適的生活常識(shí)

1孕期最應(yīng)警惕的幾種生活

　　1.泡溫泉

　　懷孕初期，泡過(guò)熱的溫泉可能會(huì)造成胎兒畸形、流產(chǎn)，到了懷孕末期，泡溫泉容易造成早產(chǎn)。此外，不干凈的溫泉會(huì)使孕婦發(fā)生陰部感染。所以，懷孕中期身體穩(wěn)定的孕媽咪，如果想要泡溫泉，最好選擇水溫不過(guò)高的溫泉，時(shí)間盡量控制15分鐘左右，或選擇只泡泡雙腳。此外，在溫泉或泳池等環(huán)境，都要留意行走的安全。

　　【影響】： 1.流產(chǎn)。 2.早產(chǎn)。 3.陰部感染。

　　【方法】 1.只泡泡雙腳。 2.浸泡時(shí)間約15分鐘。 3.留意行走時(shí)的安全。

　　2.接觸寵物

　　孕婦如果養(yǎng)貓，較為擔(dān)心的是感染弓漿蟲(chóng)病，該病源會(huì)造成胎死腹中或流產(chǎn)。不過(guò)，弓漿蟲(chóng)病的傳染主要是透過(guò)糞便的接觸，因此，只要將整理排泄物的工作交給家人并勤洗手，不用太過(guò)擔(dān)心。至于，其它寵物則有過(guò)敏及寄生蟲(chóng)的問(wèn)題，加上照顧寵物也很花時(shí)間，必要時(shí)可考慮先將寵物托給家人或朋友照顧。

　　【影響】：感染弓漿蟲(chóng)病造成胎死腹中或流產(chǎn)。

　　【方法】 1.整理排泄物的工作交給家人。 2.處理動(dòng)物糞便后要洗手。 3.暫時(shí)將寵物托給家人或朋友照顧。

　　3.喜歡逛街購(gòu)物

　　女性朋友多半都愛(ài)逛街購(gòu)物，孕婦也不例外，不過(guò)，孕媽咪逛街時(shí)最好挑選非假日或非周年慶時(shí)期以及選擇較寬敞的商店，否則一不小心在人潮中就容易被推擠或碰撞。

　　【影響】：容易被推擠或碰撞。

　　【方法】 1.避開(kāi)人潮時(shí)段。 2.可穿著明顯的孕婦裝，讓別人清楚發(fā)現(xiàn)你是孕婦，減少危險(xiǎn)。 3.人潮較多時(shí)，可將空出的一只手擋在腹部前，以防發(fā)生碰撞的危險(xiǎn)。 4。。購(gòu)物后如果物品較重可考慮請(qǐng)商店代為寄送，不要大包小包全部扛在身上。

　　4.穿高跟鞋&拖鞋

　　孕婦應(yīng)選擇鞋底有彈性且較為平底的包鞋或涼鞋，而避免重心不穩(wěn)、易腰酸背痛的高跟鞋及容易脫落的拖鞋。同時(shí)，鞋底應(yīng)選擇防滑或購(gòu)買(mǎi)止滑鞋墊貼在鞋底，以增加行走的安全。如果某些場(chǎng)合需穿著略高跟的鞋子，那么不妨多帶一雙平底鞋作更換。

　　【影響】： 1.易重心不穩(wěn)而跌倒。 2.易腰酸背痛。 3.拖鞋容易脫落。

　　【方法】 1.應(yīng)選擇鞋底有彈性且較為平底的包鞋或涼鞋。 2.應(yīng)選擇防滑鞋子。 3.購(gòu)買(mǎi)止滑鞋墊貼在鞋底。 3.特殊場(chǎng)合多帶一雙平底鞋作替換。

2孕期生活怎么過(guò)

　　孕育一個(gè)生命的日子是女人最幸福、最美好的時(shí)光，想像著在自己的身體里，有一個(gè)鮮活的生命每天都在蓬勃的生長(zhǎng)，那種期待與喜悅不曾經(jīng)歷的人，很難體會(huì)。

　　盡管在十月懷胎的過(guò)程中，覺(jué)得日子是那樣的漫長(zhǎng)，但時(shí)光如梭的走過(guò)時(shí)，又禁不住贊嘆生命是如此的神奇與偉大。

　　因?yàn)檫@個(gè)小生命的來(lái)臨，我們的生活發(fā)生了很大的變化，一切都以寶寶的健康成長(zhǎng)為最重要的衡量指標(biāo)，衣、食、住、行都跟以往不再一樣了。沒(méi)有特別多的經(jīng)驗(yàn)可以借鑒，很多東西都要自己摸索，恰恰驗(yàn)證了民間的一句戲言：“第一個(gè)孩子看書(shū)養(yǎng)，第二個(gè)孩子當(dāng)豬養(yǎng)?！?/p>

　　懷孕之初，我和玉米爹就曾討論過(guò)，是否還要堅(jiān)持工作。兩個(gè)人把經(jīng)濟(jì)狀況仔細(xì)盤(pán)點(diǎn)了一下，覺(jué)得我們都屬于對(duì)生活沒(méi)那么高要求的人，有能夠住的房，有可以代步的車，有玉米爹每月穩(wěn)定的收入，還有微薄的一點(diǎn)存款，全職在家待產(chǎn)，基本的生活是沒(méi)有太大問(wèn)題的。而且我們的觀點(diǎn)一致：孕育一個(gè)孩子的時(shí)光相對(duì)父母而言是非常短暫的，但這段日子對(duì)孩子未來(lái)的成長(zhǎng)卻致關(guān)重要，如果能在孕期及孩子出生后最初的一段日子，全身心的投入給予關(guān)愛(ài)，為孩子打下健康身體的基石，以及有意識(shí)的做一些有益的引導(dǎo)，那么對(duì)孩子的未來(lái)，勢(shì)必具有深遠(yuǎn)的影響和意義。因此，我婉言謝絕了組里的工作邀請(qǐng)，開(kāi)始了全職待產(chǎn)的生活。

　　最初的三個(gè)月是忙亂而痛苦的孕吐期，從最初的嗜睡，到一點(diǎn)油腥味都不能容忍，再到吃了東西就吐，也就短短的一周時(shí)間。半夜三更突然想喝粥了，玉米爹就會(huì)開(kāi)著車帶我到粥鋪，可是等到粥端上來(lái)，吃了一口，就覺(jué)得味精味道太重?zé)o法下咽;或者哪天突然可以吃點(diǎn)東西了，但沒(méi)多久就開(kāi)始反胃，日子過(guò)的非常辛苦，把玉米爹心疼的不得了。每每我在廁所吐的精疲力盡的時(shí)候，他都輕輕拍著我的肚子說(shuō)，“小玉米，你要乖乖的哦，別讓媽媽太辛苦了”。

　　從知道有寶寶的那一天起，我的另一個(gè)名字就叫孕婦。

　　孕婦幾乎每天都在發(fā)生著一些變化，所以生活中各項(xiàng)配套的衣食住行也在悄悄改變著。

3?孕婦需注意 孕期生活常識(shí)要牢記

　　孕婦吃了蛇，嬰兒的皮膚會(huì)粗糙如蛇皮嗎?

　　不會(huì)的。蛇能治療風(fēng)濕筋骨痛，有益氣、養(yǎng)陽(yáng)、補(bǔ)腎、強(qiáng)身的功效。但孕婦也不宜吃過(guò)補(bǔ)的食物，以免影響胎兒。

　　孕婦吃了香蕉，嬰兒長(zhǎng)大會(huì)哮喘嗎?

　　香蕉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很可觀，可清熱滑腸，只是性微寒。如孕婦身體較弱，吃了香蕉會(huì)覺(jué)胃寒，肚瀉，這樣，或多或少都會(huì)影響胎兒健康，但沒(méi)有證據(jù)證實(shí)嬰兒會(huì)患哮喘。

　　孕婦吃了生冷食物，如雪糕、西瓜、涼粉等，會(huì)影響嬰兒時(shí)常腹痛、腹瀉嗎?

　　要看孕婦體質(zhì)而定，如孕婦在未懷孕前及懷孕后身體都很健康，對(duì)冷凍食物一向很適應(yīng)，這是沒(méi)有問(wèn)題的，但不可過(guò)量。生冷食物對(duì)于身體虛弱的人來(lái)說(shuō)，腸胃一定會(huì)受到影響。當(dāng)孕婦生病，必定影響身體健康，也會(huì)影響嬰兒日后的健康，所以體質(zhì)弱的孕婦還是少吃為妙。

　　孕婦吃了芝麻糊，會(huì)使嬰兒皮膚變得較黑嗎?

　　黑芝麻有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的功效，也有滑大腸的作用，所以，會(huì)影響嬰兒皮膚色澤是沒(méi)有根據(jù)的

4孕婦必知的懷孕小常識(shí)

　　坐椅子

　　懷孕后盡量不要坐沒(méi)有靠背的凳子。選擇有靠背的椅子，后背穩(wěn)靠在椅背上，椅背給腰背部以支撐，減輕脊柱的壓力，如果還覺(jué)得不舒服，可以分一個(gè)小靠墊在腰背部，長(zhǎng)時(shí)間坐較硬的椅子，最好加個(gè)椅墊，這樣會(huì)感覺(jué)舒適些，準(zhǔn)媽媽坐著時(shí)，雙腿平放，交叉雙腿會(huì)妨礙血液循環(huán)。

　　睡覺(jué)在側(cè)臥

　　懷孕3個(gè)月以后，睡覺(jué)時(shí)就不要平躺著了，因?yàn)槠教蓵r(shí)增大的子宮會(huì)壓迫血管，影響血液循環(huán)。孕婦睡姿為側(cè)臥，最好是左側(cè)臥，糾正子宮右旋。

　　起床能翻身

　　沒(méi)有懷孕的時(shí)候，你可以像做仰臥起坐一樣起床，可懷孕以后就要和這樣的起床動(dòng)作說(shuō)拜拜了。懷孕后起床時(shí)，首先是將身體翻向一側(cè)，然后用肘支撐上半身的重量，再靠雙手支撐坐起，伸直背部，最后將雙腳放在地上站起來(lái)。

　　水槽上架個(gè)盆

　　懷孕后做些輕體力的家務(wù)是有益的，但是做家務(wù)時(shí)切忌彎腰幅度大。洗碗、洗菜、洗衣服時(shí)，如果水槽太低，拿一個(gè)大水盆架在水槽上，在水盆里洗東西。熨衣服時(shí)也要升高熨衣板的高度?？傊?，應(yīng)想辦法在腰部的高度操作家務(wù)。

5緩解孕期各種不適的生活常識(shí)

　　1、孕期手腳水腫

　　孕婦體內(nèi)荷爾蒙變化，使得孕婦平日所攝取水份、鹽份容易滯留體內(nèi)，加上子宮日漸增大，壓迫到下肢血液回流，使靜脈曲張嚴(yán)重，讓孕婦感到鞋子變緊，下肢腳踝變得沈重。孕期易發(fā)生嘔吐惡心、手腳水腫等癥狀

　　2、孕吐嘔吐惡心

　　孕婦受荷爾蒙分泌改變、腸胃蠕動(dòng)速度減慢、母體的排斥反應(yīng)、味覺(jué)嗅覺(jué)便敏銳、腸胃道疾病引起等的影響，會(huì)產(chǎn)生孕吐的現(xiàn)象。

　　3、造成腹部不適

　　懷孕時(shí)子宮變大，壓迫到胃，腸器官，造成胃，腸器官移位，而胃，腸器官在移位的同時(shí)，原有的韌帶會(huì)受到拉扯，使得腹部產(chǎn)生疼痛感。血流量的增加，容易造成腹部不適。

　　4、容易胃酸逆流：

　　因?yàn)閼言袑?dǎo)致胃上部賁門(mén)區(qū)括約肌松弛的關(guān)系，還有胃的形狀因懷孕而上移，造成孕婦們難以避免的胃酸逆流的問(wèn)題，通常孕婦會(huì)因此而感覺(jué)到胸部悶痛灼熱、口腔有酸味。

　　5、腿部疲勞抽筋

　　隨著孕婦的體重逐漸增加，雙腿負(fù)擔(dān)加重，腿部的肌肉經(jīng)常處在疲勞狀態(tài)孕婦容易出現(xiàn)腿部抽筋，尤其晚上睡覺(jué)時(shí)容易發(fā)生。

　　注意：懷孕后，身體對(duì)鈣的需要大大增加，鈣和維生素b，補(bǔ)充不足也是抽筋的一個(gè)原因。

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