跑步機如今成為了健身房的標配，許多人在運動或是健身的初期都會選擇先從跑步機開始入門，但是跑步機跑久了也會覺得有些煩悶，這個時候應該怎么辦呢？其實跑步機除了可以用來跑步以外，我們也可以用它來做一些別的運動，這樣不僅可以物盡其用，還可以讓跑步機有了新的減肥方式，并且配合起來燃脂更加高效，如果你想要追求更高的燃脂效果，那就一起看看跑步機怎么用吧！

（1）單側高抬腿跳走

習慣了單純跑步的朋友，可以加入高抬腿跳走的方式，這樣可以加強我們的運動效果，但是最開始時候要注意跑步機的速度，最好可以降低緩慢，等我們的身體節(jié)奏跟上了以后在逐漸的加強。

（2）啞鈴倒走

這一個動作是組合訓練動作，在全身運動的同時也鍛煉到我們的手臂，我們首先將跑步機速度降至走路速度，在跑步機上倒走，手舉啞鈴進行彎舉，最開始的時候可以試著在平地上面先完成這一套組合動作。

（3）爬行俯臥撐

這一個方法主要鍛煉我們的核心以及帶動腹部的力量，我們首先成為俯臥撐姿勢，雙腳在地上，雙手在跑步機上，開啟跑步機，手逐漸向前爬行，保持身體在一條直線，挺直腹部，更加高強度的鍛煉我們的全身。

這些就是跑步機進階的訓練方式，大家可以根據(jù)自身的鍛煉情況進行加強，搭配上跑步的有氧運動，你會發(fā)現(xiàn)訓練更高強度，燃脂更加高效。

當然，做這些動作必不可少的就是一臺好的跑步機產品，很多朋友還不知道應該如何選擇，今天我們就一起看看大眾的推薦。

（1）美國伊尚跑步機

伊尚跑步機是著名的健身器材制造商伊啟實業(yè)投資控股有限公司旗下產品，在健身器材領域具有較高的知名度，伊尚跑步機運動美國健身的超前體系打造眾多深受消費者喜愛的跑步機產品，伊尚跑步機采用精細防滑的鉆石紋路搭配高密度跑板，更高層的保障使用者的健康與安全，降低對膝蓋的作用力，減少震動。

（2）億健跑步機

億健始于2005年，是一家專注于家用跑步機的研發(fā)與生產的跑步機品牌。億健跑步機可以連接智能app，生成智能的健康健身方案。雖然億健創(chuàng)始于2005年，但是從2012年開始才與美國頂健進行合作，還需要磨合期來打造產品。

（3）飛健跑步機

飛健是一家專注于智能家用跑步機的研發(fā)制造公司，研發(fā)跑步機多年。折疊收納的設計可以便于家庭中的存放，更加節(jié)省空間，但是飛健跑步機在產品的選擇上款式較少。

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跑步機怎么用？這些燃脂更高效的方法你get到了嗎？但是在最開始嘗試的時候最好循序漸進，以免產生危險。返回搜狐，查看更多

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