一、烏龍茶的減肥作用

　　茶葉中含有茶多酚，茶多酚是種神奇的物質(zhì)，它可以分解人體的脂肪。比如在吃飯時吃了比較油膩的東西腸胃會感覺到不舒服。如果那個時候喝一杯茶的話，會頓感舒適。就是因為茶多酚的作用，所以喝茶真的是天然的減肥利器。

　　而烏龍茶中的茶多酚含量是所有茶葉中最高的。且因為烏龍茶葉性溫，可以適合女孩子長期飲用所以想要保持身材的女孩子可以選擇喝烏龍茶。而且烏龍茶可以結(jié)合花茶一起喝，比如玫瑰花有美容養(yǎng)顏的效果，茉莉花有清熱去火提神的作用。

　　減肥方法

　　每天喝一公升烏龍茶，有抑制膽固醇上升的效果。雖然飲用量應(yīng)該依各人身體的狀況決定，但是當(dāng)食物太油膩時，最好也能夠搭配烏龍茶，不但有飽腹感，還可以去除油膩。

　　用烏龍茶減肥，三餐前后都要喝一杯。最好喝熱茶，不加糖。而且，不要飯后馬上喝，隔1小時左右比較恰當(dāng)。喝茶也要適應(yīng)個人體質(zhì)，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不著覺，最好還是適可而止。泡茶時，水溫要控制在80℃—90℃左右;泡好的茶要在30—60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶里的營養(yǎng)成分會被氧化?！　觚埐璧墓πc作用(二)

　　烏龍茶對血清中性脂肪及膽固醇有降低作用;延緩衰老的臨床實驗又提示，烏龍茶能提高SOD酶活性。由此可推知，烏龍茶大概對皮膚具有一定的保健作用。作為健康性皮膚的指標(biāo)，可舉出以下幾種，如皮膚濕潤、有彈性、張力，血行良好等等。脂肪代謝、活性氧去除作用對皮膚健康會產(chǎn)生何種影響，進(jìn)一步做了下述實驗。

　　為了弄清烏龍茶的飲用與皮膚美容是否相關(guān)，我們選擇21～55歲的健康中國女性73人為對象，進(jìn)行臨床實驗。讓每人每天飲用4g烏龍茶，上午、下午各一次，每次2g，連續(xù)飲用8周。然后觀察皮脂量變化和保水能力變化，以變化量作為衡量飲用效果的指標(biāo)。

二、烏龍茶減肥瘦身的原理

　　1、烏龍茶減肥瘦身的3大原理

　　1.能活化自律神經(jīng)，減輕壓力

　　烏龍茶能提升自律神經(jīng)、副交感神經(jīng)的活動，預(yù)防因壓力過大而造成的暴飲暴食以及因為想抑制焦躁而拼命吃東西的壞習(xí)慣，幫你控制食欲有助與減肥。

　　2.提高能量代謝

　　專家對水、綠茶、烏龍茶進(jìn)行提升基礎(chǔ)代謝功能的測試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)水并無特殊功效，綠茶則1小時能提高4卡的代謝，而烏龍茶最多，1小時能提高9卡的代謝哦!

　　且烏龍茶的功效可延續(xù)5個小時，所以1杯300毫升的烏龍茶就能消耗40卡的熱量(相當(dāng)于快走15分鐘、上下樓梯10分鐘)。

　　3.能溶解脂肪、降低膽固醇

　　烏龍茶能溶解脂肪、幫助脂肪代謝，且實驗證實它也有抑制膽固醇上升的功效哦!

　　2、那什么樣的烏龍茶最有利于減肥

　　1.瘦身油切黑烏龍

　　黑烏龍——專為喜愛美食且又怕油膩的你

　　本品采用獨創(chuàng)技術(shù)，既保持高濃度烏龍茶茶多酚，同時也抑制了傳統(tǒng)茶的苦澀味，口感更加清爽。美食佐餐，餐后飲用，都是上佳之選。飯后來一杯，大量有益茶多酚可以抑制脂肪吸收，解油瘦身。也可以調(diào)節(jié)皮脂平衡，保持肌膚水潤，制造美麗。亦可預(yù)防隱疾，緩解壓力，保持健康!

　　2.特級刮油去脂黑烏龍茶

　　清溪茶葉經(jīng)過獨特傳統(tǒng)工藝加工，使得含有的茶多酚，兒茶素，有益菌群，而這些就是有助刮油減肥的，效果更好

三、烏龍茶食療功效

　　1、烏龍茶食療功效

　　中國醫(yī)學(xué)研究者聲明烏龍茶具有瘦身的功效。烏龍茶之所以流行，完全是因為它溶解脂肪的減肥效果，這種說法也確實有科學(xué)的根據(jù)。因為茶中的主成分--單寧酸，證實與脂肪的代謝有密切的關(guān)系，而且實驗結(jié)果也證實，烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量，實在是不可多得的減肥茶。實驗證明，每天喝一公升烏龍茶，有抑制膽固醇上升的效果。雖然飲用量應(yīng)該依各人身體的狀況決定，但是當(dāng)食物太油膩時，最好也能夠搭配烏龍茶，不但有飽腹感，還可以去除油膩。

　　2、烏龍茶的保健功能

　　1.消除危害美容與健康的活性氧：

　　2.每天喝1公升烏龍茶能改善皮膚過敏：

　　3.飲用烏龍茶能瘦身：

　　4.抗腫瘤、預(yù)防老化功效。

　　屬于青茶類，為半發(fā)酵茶?；竟に囘^程是曬青、晾青、搖青、殺青、揉捻、干燥。烏龍茶的品質(zhì)特點是，即具有綠茶的清香和花香，又具有紅茶醇厚的滋味。烏龍茶種類因茶樹品質(zhì)的特異性而形成各自獨特的風(fēng)味，產(chǎn)地不同，品質(zhì)差異也十分顯著。

　　名茶簡述：

　　綠茶和烏龍茶是由同一種茶樹所生產(chǎn)出來的。最大的差別在于有沒有經(jīng)過發(fā)酵這個過程。因為茶葉中的兒茶素會隨著發(fā)酵溫度的升高而相互結(jié)合，致使茶的顏色變深，但因此茶的澀味也會減少。這種兒茶素相互結(jié)合所形成的成分就是烏龍茶的多酚類。

四、烏龍茶怎樣喝減肥效果最好

　　1、1天喝1升

　　1天喝1升烏龍茶，就能有效抑制膽固醇，促進(jìn)基礎(chǔ)代謝與熱量消耗，并有助于釋放壓力喔!一般一天的用量是，1升熱水兌10克茶葉，一次一杯約100克，分10杯喝，這樣每天堅持下去。

　　2、喝烏龍茶最好喝熱茶，不要加糖

　　喝茶也要適應(yīng)個人體質(zhì)，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不著覺，最好還是適可而止。泡茶時，水溫要控制在80℃～90℃;泡好的茶要在30～60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶里的營養(yǎng)成分會被氧化。

　　3、用餐時飲用

　　用餐搭配烏龍茶，有助于去除食物的油膩，并能增添飽腹感，抑制食欲，避免你吃進(jìn)太多的東西，所以用餐時是喝烏龍茶的最好時機。

　　4、喝烏龍茶常見有三大使用誤區(qū)

　　1.泡茶時的水溫：泡茶時，水溫要控制在80℃-90℃左右。這能保證茶葉的有效成分不會被高溫破壞掉。而且這個溫度有利于泡出一壺好茶。

　　2.泡茶的時間要控制好：泡1-2分鐘后。泡的時間要適當(dāng)，太短，色香味出不來。太長，會產(chǎn)生苦澀味。茶泡好后，要在30-60分鐘內(nèi)喝掉，否則茶里的營養(yǎng)成分會被氧化。

　　3.烏龍茶的喝法要講究：烏龍茶最好喝熱茶，不加糖。而且，不要飯后馬上喝，隔1小時左右比較恰當(dāng)。喝茶也要適應(yīng)個人體質(zhì)，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不著覺，最好還是適可而止。

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