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綠瘦產(chǎn)品吃了真的可以減肥，但是效果并不是很好。

減肥夏天談?wù)撟疃嗟脑掝}，相信許多人都會(huì)有關(guān)于減肥方法的討論。我相信這樣的小伙伴不會(huì)在少數(shù)，現(xiàn)在我就把我曾經(jīng)減肥的方法分享出來，希望對(duì)大家會(huì)有所幫助，還不趕緊收藏。

1）飲食的注意

平時(shí)生活中我就會(huì)攝取正確的脂肪，避開反式脂肪，另外飽和脂肪，常見于肉類、乳制品食物，最好是把我的攝取量要降至最低，盡量不吃。不飽和與單元不飽和脂肪酸，才是對(duì)健康有益的，蔬菜類、豆類、堅(jiān)果類、橄欖油等都富含不飽和脂肪酸，我就可以多吃。

2）運(yùn)動(dòng)減脂

我的兩腿打開坐在地面上，兩手置于后腦勺處。腳尖朝上，挺直背部，上半身往左右兩邊傾倒。動(dòng)作重復(fù)10個(gè)來回。注意伸直手臂，減脂效果更加理想。然后休息之后我就開始第二個(gè)動(dòng)作，我跪坐在地板上，兩手在后支撐身體。然后單手支撐，另一只手作為輔助，兩膝不要離開地面，慢慢將身體倒下，呈仰臥狀態(tài)，堅(jiān)持一分鐘，減脂效果也不錯(cuò)。

當(dāng)然減肥不是一日之功，長(zhǎng)久堅(jiān)持才是王道，一定要打持久戰(zhàn)。

2021-09-08

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