四大腹部按摩方法 讓你快速瘦腰

2018-09-04 閱讀：255 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

肥胖已經(jīng)成為越來(lái)越多人的煩惱，面對(duì)臃腫的身材，好看的衣服不能穿，還要忍受別人異樣的眼光，于是有人為了能夠讓自己變的苗條，都開始減肥計(jì)劃，成功者少之，失敗者有之，面對(duì)如今各式各樣的減肥方法，我們應(yīng)該如何選擇呢?首先要從飲食上進(jìn)行調(diào)理，在配合日常的運(yùn)動(dòng)，按摩就可以讓你輕松瘦身。腹部是最容易堆積脂肪的地方，因此也成為首要減肥的目標(biāo)，想要減腹部那么不妨試試四大按摩方法，讓你輕松擁有纖細(xì)腰肢。

按摩方法：雙手微微張開如龍爪狀，輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區(qū)域。小腹右上方是肝膽、脾，胃居于小腹中間;揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根據(jù)中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，揉捏動(dòng)作比拍打更加細(xì)致，揉捏時(shí)若感到疼痛，代表肝臟本身功能不好，此時(shí)盡量小力，不可愈痛愈大力反而造成傷害。如果輕輕一碰就會(huì)疼痛是一個(gè)警訊，要馬上看醫(yī)生。

按摩方法：手指自然放松張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然后大拇指先往手心內(nèi)收，其余四指握拳，稱為空拳，用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空氣振動(dòng)所以不會(huì)受傷。

按摩方法：雙手伸直，互相交疊擺在肚臍上，大拇指交叉，掌心對(duì)準(zhǔn)肚臍，男左手在下、女右手在下。稍稍吸氣后收小腹，雙手順時(shí)針揉36圈，可以幫助腸胃蠕動(dòng)，摩擦?xí)r會(huì)感覺(jué)到手掌和腹部微熱。

按摩方法：雙手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸氣，同時(shí)雙手向上提，然后吐氣放松。以拍打功配合吐納氣法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，腦部一下子吸入太多氧氣會(huì)感到眩暈。有些人做不到36次就頭暈，所以特別強(qiáng)調(diào)因人而異，不要勉強(qiáng)。如果做五六次就頭暈表示體力很差，不要再繼續(xù)做，休息一陣子。

以上的四個(gè)瘦腰按摩方法，做法簡(jiǎn)單，不需要占用很大的空間，每天只需要幾分鐘就可以實(shí)現(xiàn)瘦腰效果。