《孕婦隨身書:生出聰明健康寶寶的營養(yǎng)良方》講述當(dāng)您初嘗為人父母的喜悅后，現(xiàn)實中很多棘手的問題就會擺在新媽媽和新爸爸的面前，例如怎樣給新生兒哺乳、新生兒的哺食如何安排、坐月子里應(yīng)該怎樣補充營養(yǎng)、怎樣科學(xué)安排孩子斷奶期的飲食、遇到孩子生病時應(yīng)該怎么輔助食療等。這些問題您可能每天都會遇上，那應(yīng)該怎么辦呢？《孕婦隨身書:生出聰明健康寶寶的營養(yǎng)良方》旨在為所有新手父母解惑排憂，指點迷津。

本書特約醫(yī)學(xué)顧問、健康指導(dǎo)、著名兒科專家：賴致中。

《孕婦隨身書:生出聰明健康寶寶的營養(yǎng)良方》詳盡地講解了孕產(chǎn)婦懷孕前、懷孕期、生產(chǎn)期、哺乳期和斷奶期的營養(yǎng)需求、飲食原則、營養(yǎng)配餐、護理要點等實用的知識。讓寶寶從小就有一個健康的體魄，讓孩子贏在人生的起跑線上，打造健康寶寶的好身體，應(yīng)當(dāng)從孕媽媽的肚子里開始打好基礎(chǔ)?！对袐D隨身書:生出聰明健康寶寶的營養(yǎng)良方》蘊含了醫(yī)學(xué)顧問、健康專家豐富的臨床保健經(jīng)驗，通俗易懂，深入淺出，相信《孕婦隨身書:生出聰明健康寶寶的營養(yǎng)良方》中大量精美的圖片和實例，能伴隨您平安、快樂地度過懷孕、生產(chǎn)、哺育這個人生的關(guān)鍵時期。

第一章 懷孕前營養(yǎng)護理

一、營養(yǎng)需求

1.準(zhǔn)備懷孕前應(yīng)補充哪些營養(yǎng)素

2.準(zhǔn)爸爸也要補充營養(yǎng)素

3. 適合孕前食用的食物

二、營養(yǎng)配餐

1. 低膽固醇食譜

2. 補充蛋白質(zhì)食譜

7. 補磷食譜

9. 補鐵食譜

10. 補鋅食譜

11. 補鈣食譜

三、護理要點

1. 注意飲食健康

2. 注意膳食平衡

3. 營養(yǎng)儲備充足

4. 糾正營養(yǎng)失，衡

5. 實現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)體重

6. 遠離煙酒

7. 把握最佳受孕季節(jié)

8. 把握最佳受孕環(huán)境

第二章 懷孕早期營養(yǎng)護理

一、懷孕早期的生理變化

1. 懷孕第1個月（1-4周）

2. 懷孕第2個月（5-8周）

3. 懷孕第3個月（9-12周）

二、營養(yǎng)需求

2. 適當(dāng)增加能量供給

3. 充足的礦物質(zhì)，微量元素和維生素

三、飲食原則

1. 多吃營養(yǎng)豐富的食物

2. 食用容易消化的食物

3. 少用香辣調(diào)料

4. 不喝酒及刺激性飲料

5. 可以吃冷食

6. 少食多餐

四、惡阻時的食物對策

五、營養(yǎng)配餐

1、膳食安排

2. 懷孕早期每日食物構(gòu)成和數(shù)量

3. 懷孕早期一周配餐方案

4. 懷孕早期食譜

六、護理要點

1. 少用手機

2. 口腔護理

3. 注意調(diào)整工作環(huán)境

4. 心理調(diào)整

5. 注意避免感染

6. 丈夫要體貼妻子

第三章 懷孕中期營養(yǎng)護理

一、懷孕中期的生理變化

1. 懷孕第4個月（13-16周）

2. 懷孕第5個月（17-20周）

3. 懷孕第6個月（21-24周）

4. 懷孕第7個月（25-28周）

二、營養(yǎng)需求

三、飲食原則

1. 增加主糧攝入

2. 增加肉類的攝入

……

第四章 懷孕后期營養(yǎng)護理

第五章 分娩期營養(yǎng)護理

第六章 產(chǎn)褥期營養(yǎng)護理

第七章 哺乳期營養(yǎng)護理

第八章 斷奶期營養(yǎng)護理

第九章 孕產(chǎn)婦常見病營養(yǎng)食譜

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