回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

減肥期間實現(xiàn)飲食均衡，需注意食物種類、營養(yǎng)比例、三餐安排、控制食量、合理加餐等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進行治療，早日恢復(fù)健康。
1.食物種類：保證攝入各類食物，如蔬果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白、低脂奶制品、堅果。
2.營養(yǎng)比例：碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪比例合理，大致為5:3:2。
3.三餐安排：早餐豐富，午餐適量，晚餐少吃，規(guī)律進食。
4.控制食量：每餐七八分飽，避免暴飲暴食。
5.合理加餐：選擇低卡、高纖維的水果、酸奶等。
遵循上述原則，能幫助在減肥期間保持飲食均衡，促進健康減肥。

回答2

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

你好，要減肥就是需要從飲食上多想想辦法，總體而言，要低脂肪，低蛋白，低鹽，低糖飲食。同時要增加運動量，但是平時基本的飲食營養(yǎng)還是需要做到的。就是少肉食，多蔬菜水果。

就醫(yī)問藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文?

主任醫(yī)師 未知

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