【導(dǎo)讀】：很多人為了追求纖瘦的身材而采用很多快速減肥的方式，但是我卻發(fā)現(xiàn)減肥之后臉上反而出現(xiàn)了皺紋，下面就和我一起來看看解決辦法吧。

減肥后臉上有皺紋怎么辦

減肥成功后臉上有皺紋是一種常見的皮膚松弛現(xiàn)象，一般是由于減肥過快，或者是過度減肥導(dǎo)致的，所以即使脂肪減掉，但是皮膚的彈性還沒有恢復(fù)，因此出現(xiàn)皺紋的情況。

在減肥過程中造成臉部皮膚松弛的原因有很多，例如攝入的營養(yǎng)過少會導(dǎo)致膠原蛋白的流失，膠原蛋白和彈力纖維蛋白，它們支撐起了皮膚使其飽滿緊致。25歲后，這兩種蛋白由于人體衰老進(jìn)程而自然地減少，細(xì)胞與細(xì)胞之間的纖維隨著時間而退化，令皮膚失去彈性；另外脂肪的流失也會造成皮膚的松弛，脂肪和肌肉是皮膚最大的支撐力，而人體衰老、減肥、營養(yǎng)不均、缺乏鍛煉等各種原因造成的皮下脂肪流失、肌肉松弛令皮膚失去支持而松弛下垂。

如果在減肥之后臉上出現(xiàn)皺紋，需要做的就是補(bǔ)充膠原蛋白以及緊致皮膚，建議首先進(jìn)行較多的有氧運動，比如在飯后三小時以后進(jìn)行一次有氧跑步來鍛煉，使身上局部脂肪能夠轉(zhuǎn)化為肌肉，增加皮膚的彈性；其次不妨飲食中多補(bǔ)充膠原蛋白，維生素C，增加皮膚彈性！還可以增加臉部 *** ，用高品質(zhì)的精華液，提拉面部肌膚，相信會有很大的改善！建議你調(diào)理起來內(nèi)外結(jié)合，多吃一些健脾的食物，再配合運動，其實瑜伽真的很不錯，能讓松弛的肌肉變緊實很多。

減肥后如何讓皮膚緊致

加強(qiáng)拉伸運動

拉伸運動可以很好的鍛煉肌肉，從而幫組松弛的皮膚進(jìn)行恢復(fù)，讓你的皮膚變得迷人的最好方式就是鍛煉肌肉。我們在甩掉脂肪時，皮膚會因為沒有足夠的東西填充下面的空間而出現(xiàn)松動。如果你鍛煉了肌肉，讓肌肉來填充原本脂肪的空間，你的皮膚也會顯得更加年輕?？梢試L試瑜伽等運動，拉伸你的身體，同時起到鍛煉肌肉的作用。

補(bǔ)充水分

細(xì)胞的主要組成部分就是水，因此想要支撐起皮膚就需要充足的水分，讓皮膚健康水嫩又充滿彈性的奧秘之一，就是多喝水。水對你的皮膚非常重要。因為當(dāng)你沒有攝入足夠量的水分時，你的身體會將皮膚中的水分調(diào)去體內(nèi)其他更重要的器官，而水分的缺失會使你的皮膚看起來皺巴巴的。但當(dāng)你體內(nèi)水分充足時，你全身的細(xì)胞都會活力十足。

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*** 可以讓皮膚收緊，配合精油使用效果更佳。 *** 對于緊致肌膚的功效很大，但是和減肥一樣，需要長期的堅持，我最開始是用手 *** ，后來我也是在網(wǎng)上查的，用刮痧的方法既可以減肥又可以緊膚，就是用刮痧板，牛角板，很多地方都有賣，配上精油對穴位經(jīng)絡(luò)進(jìn)行刮痧。

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