核心提示：瘦，是不少人的夢(mèng)想。但是，瘦得太快也會(huì)給人帶來(lái)困擾，如皮膚松弛。減肥后皮膚松弛怎么辦？下面小編教你怎么做。

擁有美好身材是每個(gè)女性夢(mèng)寐的追求，但是，瘦并不等于身材后，瘦且肌膚緊實(shí)才美。網(wǎng)上新聞所曝光的，幾百斤的胖子快速減肥，皮膚松弛如麻袋的確觸目驚心。突然瘦下來(lái)，皮膚出現(xiàn)松弛或褶皺是很正常的事情。瘦下來(lái)后，身體的肌肉和脂肪大量流失，肌膚缺乏支持，自然會(huì)松弛。但是一般情況下并不會(huì)出現(xiàn)像新聞人物那種皮膚松弛情況。

皮膚松弛盡管對(duì)人身體健康并無(wú)大礙，但是這樣容易顯老，不少女生對(duì)此都會(huì)耿耿于懷。那么，減肥后出現(xiàn)皮膚松弛情況該怎么辦呢？

▍給你的皮膚一些時(shí)間

皮膚的彈性與年齡相關(guān)，如果你還年輕，皮膚彈性較足，在減肥后皮膚出現(xiàn)松弛現(xiàn)象，不要急著去做手術(shù)或嘗試其他極端的方式，給點(diǎn)時(shí)間你的皮膚，讓它自然恢復(fù)。身體脂肪的含量越少，皮膚就會(huì)變得越緊致。在堅(jiān)持一兩年的減肥和長(zhǎng)期的鍛煉后，很多人都是皮膚慢慢的變得緊致。

▍多吃抗氧化食物

抗氧化的食物有助于合成膠原蛋白，有效較少、改善皮膚皺紋以及松弛情況，非常適合減肥后皮膚松弛情況。因此，減肥后，倘若出現(xiàn)皮膚松弛，可以多吃這類食物，如胡蘿卜、蘋果、西紅柿、葡萄等。

▍多補(bǔ)充蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)機(jī)能的新陳代謝能力，幫助突破減肥平臺(tái)期。另外，蛋白質(zhì)是合成肌肉的重要成分，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，有利于增肌。當(dāng)肌肉生長(zhǎng)，皮膚就會(huì)有了支持，皮膚松弛問(wèn)題自然迎刃而解。

▍堅(jiān)持一定量的力量訓(xùn)練

力量訓(xùn)練能夠鍛煉人的肌肉，讓肌肉更有彈性，更顯線條感。對(duì)于快速瘦下來(lái)的人，相比有氧運(yùn)動(dòng)，此時(shí)更適合做力量訓(xùn)練，這樣子可以防止肌肉流失，緊致肌肉，防止反彈。

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