吃什么樣的鹽對(duì)人身體好無法明確進(jìn)行說明。因?yàn)槟壳暗氖雏}種類比較多，如加碘鹽、無碘鹽、低鈉鹽、加硒鹽、加鋅鹽等，需要根據(jù)自身情況選擇合適的鹽。

1、加碘鹽

是按照一定比例在食鹽中加入適當(dāng)?shù)牡馑徕?，?duì)于缺碘和預(yù)防甲狀腺功能低下的人群，可以選擇此種鹽，對(duì)身體好；

2、無碘鹽

是指不含有碘元素的食用鹽，如果是正常健康的年輕人，身體內(nèi)不缺碘，則可以選擇無碘鹽，以免碘攝入過多而引起不適，尤其是甲狀腺功能亢進(jìn)的患者，選擇此種鹽對(duì)身體會(huì)比較好；

3、低鈉鹽

是指在普通食鹽基礎(chǔ)上降低了鈉的含量，這種鹽對(duì)大多數(shù)人的身體都比較好，能夠減少鈉的攝入，可輔助預(yù)防高血壓、水腫的發(fā)生；

4、加硒鹽

硒也是人體必不可少的一種營(yíng)養(yǎng)元素，加硒鹽是一種增加了硒元素的食用鹽，對(duì)于硒元素缺乏的人群來說，吃這種鹽對(duì)身體有好處；

5、加鋅鹽

是在食鹽的基礎(chǔ)上增加了鋅元素的比例，若是平時(shí)的飲食攝入中缺乏鋅元素，可以選擇這種加鋅鹽來補(bǔ)充所需的鋅元素。

需要注意的是，無論是選擇上述哪種鹽，平時(shí)鹽的攝入量均需控制好，避免盲目追求個(gè)人口味而長(zhǎng)期大量攝入鹽，會(huì)影響身體健康。

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