孩子的眼部健康，是父母的頭等大事，如何更好的保護孩子的視力健康，看這七條。

1

均衡營養(yǎng)

維生素A 、B1 、B2、C等對視力發(fā)育有很大作用，如果缺乏就會造成眼疾。

（圖片來源于攝圖網(wǎng)）

多吃胡蘿卜、藍莓、綠色蔬菜、魚等對視力都很有好處。

2

不要開燈睡覺

醫(yī)學研究表明，嬰兒睡覺時不關燈會增加孩子患近視眼的可能性。

（圖片來源于攝圖網(wǎng)）

嬰兒在出生后頭兩年，是眼睛和焦距調(diào)節(jié)功能發(fā)育的關鍵階段，光線的時間多少，都可能會影響幼兒視力的發(fā)育。

3

避免強光刺激

如果眼睛長時間地暴露在陽光下，會增加以后患白內(nèi)障的機率。

尤其是在夏天，除了刺眼的陽光，還有各種高強度反射光源，一定要讓孩子戴上太陽鏡或?qū)捬靥柮?，保護眼睛免受太陽直射、強光污染。

（圖片來源于攝圖網(wǎng)）

還需要注意的是小朋友的眼睛在發(fā)育階段，除了強光，陰天或是室內(nèi)就不要佩戴太陽鏡，影響孩子的視力發(fā)育。

4

在光線明亮的地方游戲

一定要讓小朋友在光線充足的地方游戲和閱讀，如果光線不足會造成暫時的視力疲勞和頭疼。

（圖片來源于攝圖網(wǎng)）

5

閱讀、電視等時間不宜過長

電子產(chǎn)品無處不在，不僅要孩子限制看電視的時間還要規(guī)定玩各種電子設備、閱讀的時間。

時間都不能過長，不管是看電視還是閱讀三十分鐘都需要休息3分鐘以上。

（圖片來源于攝圖網(wǎng)）

同時看電視時，應當保證室內(nèi)足夠的光線，以減少屏幕耀眼的光亮對眼睛的刺激；與電視保持適宜的距離（距離保持在電視屏幕寬度的5倍）。

6

拒絕噪音

噪音會損害視力健康，有科學研究發(fā)現(xiàn)，噪音不僅會嚴重影響聽覺器官，而且還會通過神經(jīng)系統(tǒng)的作用而"波及"視覺器官，使人的視力減弱。

（圖片來源于攝圖網(wǎng)）

除此之外，還將對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，產(chǎn)生不同程度的影響。

7

多戶外運動

經(jīng)常從窗戶眺望遠方，可以幫助眼睛放松眼肌，同時多接觸青山綠草，都有益于眼睛的健康。

（圖片來源于攝圖網(wǎng)）

8

定期檢查

定期檢查眼部，能幫助寶媽們及時且直觀地了解孩子的視覺發(fā)育情況，盡早發(fā)現(xiàn)問題，可以盡早地干預處理。

（圖片來源于攝圖網(wǎng)）

孩子3周歲后，就可以去建立屈光發(fā)育檔案了，然后每半年都要帶孩子做一次專業(yè)的檢查，防止近視眼問題的出現(xiàn)。返回搜狐，查看更多

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