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怎么做能快速減肥

2023年4月4日

鐘超主治醫(yī)師中醫(yī)科

四川省人民醫(yī)院

三甲 | 全國第34

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

快速減肥的方法是改善飲食以及多做運(yùn)動(dòng)鍛煉，還可以選擇抽脂手術(shù)減肥。

1、改善飲食：身體肥胖通常是由于長(zhǎng)期攝入熱量小于消耗熱量所造成的，因此在減肥時(shí)還需要改善飲食結(jié)構(gòu)，盡量避免攝入過多高脂肪以及高熱量的食物，才可減少熱量以及脂肪的攝入，有利于減肥瘦身。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉：平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)鍛煉，能夠消耗熱量，也能夠促進(jìn)脂肪的燃燒，能夠達(dá)到快速減肥瘦身的效果，但是需要堅(jiān)持3個(gè)月到6個(gè)月。

3、抽脂手術(shù)：抽脂手術(shù)通常就是將器械通過皮膚小切口伸入到皮下的脂肪層，然后將脂肪碎塊，能夠減少皮下脂肪堆積，改善身體肥胖，一個(gè)星期到兩個(gè)星期就可以見效，費(fèi)用在8000元到15,000元。

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