回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

激勵(lì)減肥的方法有設(shè)定目標(biāo)、尋求支持、改變環(huán)境、獎(jiǎng)勵(lì)自己、記錄進(jìn)展等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.設(shè)定目標(biāo)：制定明確、可衡量的減肥目標(biāo)，如每月減重幾斤。
2.尋求支持：告訴家人朋友，獲得鼓勵(lì)與監(jiān)督。
3.改變環(huán)境：清理家中高熱量食物，增加運(yùn)動(dòng)器材。
4.獎(jiǎng)勵(lì)自己：達(dá)到階段性目標(biāo)，買喜歡的東西。
5.記錄進(jìn)展：拍照或記錄體重、體圍變化，增強(qiáng)信心。
綜合運(yùn)用這些方法，能有效激勵(lì)減肥，提升動(dòng)力，堅(jiān)持下去。

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是閉經(jīng)? 　　年齡滿18歲后月經(jīng)尚未來潮，或16歲既無月經(jīng)亦無性征發(fā)育，或第二性征發(fā)育成熟2年以上仍無月經(jīng)來潮者為原發(fā)性閉經(jīng)(primary amenorrhea);月經(jīng)周期已建立，而停經(jīng)3個(gè)周期或時(shí)間超過6個(gè)月者稱繼發(fā)性閉經(jīng)(secondary amenorrhea)。妊娠及絕經(jīng)屬于生理性閉經(jīng)。閉經(jīng)在生育期女性中的發(fā)病率可高達(dá)1%～2%，有家族史者可高達(dá)50%以上。閉經(jīng)是多種疾病的一種表現(xiàn)，閉經(jīng)后婦女不排卵，因而不能受孕。最常見的一類閉經(jīng)為下丘腦性閉經(jīng)，其他有垂體性閉經(jīng)、卵巢性閉經(jīng)、子宮性閉經(jīng)、其他內(nèi)分泌功能異常。 查看全文?

主任醫(yī)師 博士研究生導(dǎo)師

廣東省婦幼保健院

擅長：從事婦產(chǎn)科學(xué)、婦科內(nèi)分泌、生殖內(nèi)分泌、生殖免疫等臨床和基礎(chǔ)研 詳情?

主任醫(yī)師 教授

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院

擅長：不孕癥的診斷和治療，體外受精—胚胎移植和人工授精技術(shù)，子宮內(nèi) 詳情?

主任醫(yī)師 教授

北京協(xié)和醫(yī)院

擅長：外生殖器畸形、性早熟與發(fā)育遲緩、月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)、多囊卵巢綜合 詳情?

療效：用于月經(jīng)失調(diào)，如閉經(jīng)和功能性...

療效：補(bǔ)腎健脾，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。用于脾腎...

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