在《爸爸去哪兒》中展露有料好身材之前，小泡芙的爸爸劉畊宏其實(shí)早就被各路健身節(jié)目“盯上了”。

他的一身腱子肉一直在《超級(jí)減肥王》、《減出我人生》等各路健身節(jié)目中頻繁出鏡。有著三十來(lái)年健身經(jīng)歷的劉畊宏也用自己的身材吸引了無(wú)數(shù)粉絲，成為了流量大IP。5月7日下午，他做客直播節(jié)目，直言要“爆料明星們不說(shuō)的減肥秘籍”。

節(jié)目中，他介紹了明星怎么吃都不胖的秘密。其實(shí)所謂的秘密無(wú)外乎是運(yùn)動(dòng)和飲食兩方面，直播的套路粉絲們都懂。怎么吃都不胖當(dāng)然是要有消耗作保障，除了熱量攝入的控制（保證小于消耗），還應(yīng)該的一個(gè)概念是GI =（Glycemic Index）“血糖生成指數(shù)”——是反映食物引起人體血糖升高程度的指標(biāo)，是人體進(jìn)食后機(jī)體血糖生成的應(yīng)答狀況。通俗地說(shuō)，就是吃哪種食物很快就會(huì)餓，而哪種食物能夠獲得更多的滿腹感，下面這張食物GI圖表可能會(huì)帶給你一些啟示。

當(dāng)然，話雖如此，但劉畊宏確實(shí)是一位有資格爆料明星減肥秘密的健身大咖。

除了小泡芙的爸爸，劉畊宏另一廣為人知的頭銜還是“周杰倫的健身教練”。除了周杰倫，他還幫助過(guò)很多明星健身。這些年，他橫跨了電視、電影、唱片、主持、健身教練等多個(gè)領(lǐng)域，被稱為演藝圈的第一健身達(dá)人，關(guān)于健身的書籍就出了好幾本。多年的經(jīng)驗(yàn)及努力，讓他成功打造了許多藝人的完美體形，也引領(lǐng)著藝人們的健身風(fēng)潮。

很多人都知道，周杰倫有遺傳性的僵直性脊椎炎。劉畊宏作為好朋友自然看在眼里，“他常常晚上睡覺(jué)的時(shí)候，不能夠像一般人躺著睡覺(jué)。他要坐著睡覺(jué)，睡整晚。有時(shí)候我去敲他的房門，他從窗到門口要用將近10分鐘。不是他的家有多大，是因?yàn)樽叩梅浅Ｂ?。一般人只?0秒就可以了。”

這樣一個(gè)滿身病痛的周杰倫在劉畊宏的幫助下，經(jīng)過(guò)三、四個(gè)月的時(shí)間有了八塊腹肌，人魚線，還會(huì)約朋友們一起去海邊游泳、沖浪、爬山、騎腳踏車。當(dāng)然，后來(lái)因?yàn)椤昂饶滩琛钡墓０l(fā)福又是另一回事了……

劉畊宏就是這樣通過(guò)健身影響著身邊的朋友，他也告訴大眾，“每天利用五分鐘到十分鐘的零碎時(shí)間來(lái)健身，達(dá)到累積滿足一日運(yùn)動(dòng)量的效果”。

同時(shí)他錄制的“拖鞋操”和核心力量練習(xí)配合有氧運(yùn)動(dòng)的“毯子操”也被人津津樂(lè)道，這些都是“就地取材”的運(yùn)動(dòng)方式，幫助大家隨時(shí)隨地“動(dòng)起來(lái)”。

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