1、每周至少做一次愛：

　　調(diào)查顯示每周至少一次性生活可以使你遠離疾病和抑郁的情緒。生殖刺激使得免疫系統(tǒng)更加有效、減輕頭痛和治療痤瘡，還能減緩日常生活的疼痛等。

　　2、每周鍛煉三次：

　　不僅僅是為了身體健康，而是因為你能夠擁有更強勁的“性”致，提高你的高潮潛能和增強你的性持久力。

　　3、了解荷爾蒙高潮期：

　　這可以幫助你擁有最好的性生活。一個生理周期中的七至十四天是你性情規(guī)律的制高點。

　　4、不要對他沒反應(yīng)感到奇怪：

　　與流行的想法相反，勃起不是他一個人能夠自我主動控制的，而疲憊和壓力都是造成沒反應(yīng)的最平常的原因。

　　5、找出你的G點：

　　難以捉摸的G點并非那么難以捉摸，如果你知道如何尋找的話。在做愛的時候去找會更容易一點，在陰道壁的前部，伸手進去，當你感覺到一個腫起的時候，那即是你的G點。

　　6、提高你的高潮潛力：

　　為了更好的高潮，鍛煉你的腹腔壁肌肉，也被稱為PC(pubococcygeus)肌肉，這就是你小便的時候你會用到的。你需要做的只是鍛煉這些肌肉。只需要在小便時，中間停下數(shù)五下，然后再放松就可以了。

　　7、抓住情欲敏感區(qū)：

　　情欲敏感區(qū)域在全身上下都有，不僅僅是在生殖器官區(qū)域。如果撫愛的適當?shù)脑?，這些地方在前戲、做愛甚至是做愛之后的時候都可以給你同樣的刺激感。

　　8、忘了那些性統(tǒng)計數(shù)據(jù)：

　　如果你想擁有更好的性生活，那么就開始忽略那些關(guān)于他人做愛頻率的統(tǒng)計數(shù)據(jù)吧。那種數(shù)據(jù)只能導(dǎo)致你的不安全感和不值得感，而這種感覺會導(dǎo)致你的性生活質(zhì)量的下降。

　　9、忘掉同時高潮：

　　他們做到了，但是那是因為他們在假裝(甚至在黃色電影里)。你們兩個一起尖叫直到房子塌了的可能性很小，太努力的嘗試并想達成這一目標的結(jié)果就會是使你的高潮根本不復(fù)存在。

　　10、拿一只香蕉上床：

　　但不是你想的那種原因，香蕉富含維生素B，因此吃香蕉可以通過促進你的性器官部分的血液循環(huán)來提高你的性生活和性高潮的質(zhì)量。

　　11、用安全套：

　　是否在生理期期間選擇做愛是個人偏好。如果你要那么做，那么就用安全套，因為這個階段你的子宮頸更加開放，因此更容易感染。

　　12、重新估量避孕：

　　隨著市場上不斷日新月異的避孕方法，你最好多了解一些。即便你以前曾經(jīng)嘗試過的方法運氣不好失敗了，去看看有什么新方法是很值得的。

　　13、改變傳教士式體位：

　　試著你來做主導(dǎo)，新鮮的體位會帶來前所未有的新鮮感覺。你們可以發(fā)掘想象力，只不過要適當考慮到彼此的柔韌度。

　　14、感冒不要互相親吻：

　　嘴上的感冒瘡是一種皰疹。它們和生殖器皰疹是不同種屬的，但是如果當你嘴上生了這種皰疹的時候進行口交，那么病毒有可能發(fā)生變異導(dǎo)致你的性伴侶換上生殖器皰疹。

　　15、小心選擇食物：

　　你的肚子可不能海納百川，即便電影上看起來可能是那樣。但是你不能想放什么進去就放什么進去，吃不了兜著走，會直接影響你的性致。

　　16、少跟別人談性：

　　令人吃驚的是，和你的朋友談?wù)撃愕拈|中秘事可能會對你的性生活產(chǎn)生毀滅性的效果。

　　17、減少分心因素：

　　在床上看電視最近被選為最大的性欲殺手。電視機會完全毀掉你整個晚上的“性”致。

　　18、談?wù)撃銈兊男曰孟耄?/strong>