氣虛質(zhì)表現(xiàn)為：精神疲倦，少氣懶言，容易出汗，口淡，不想喝水。舌淡，邊有齒痕。

　　陽(yáng)虛質(zhì)表現(xiàn)為：比較怕冷，平時(shí)手腳比較涼，天冷的時(shí)候更加明顯。飲食都喜歡偏熱的，對(duì)冷飲及冷的食物不太喜歡，或進(jìn)食后有不舒服的感覺(jué)，并且可能出現(xiàn)腹瀉。平時(shí)大便偏爛，不容易成形，小便清長(zhǎng)，有些人夜尿較多。舌淡胖，邊有齒痕，舌苔潤(rùn)，甚至有些人舌苔上好像覆了一層水。

　　痰濕質(zhì)表現(xiàn)為：面色淡黃而黯，眼部有輕微浮腫的感覺(jué)，面部的皮膚油脂較多。這種體質(zhì)的人多汗，汗液黏膩，口黏膩或覺(jué)口中發(fā)甜。其中很容易鑒別的一點(diǎn)就是，這類(lèi)體質(zhì)的人，常感覺(jué)很累很倦，身體困重，尤其是腰腿部有沉重感，時(shí)有胸悶，容易咳痰。這類(lèi)人小便比較混濁。

　　這三種體質(zhì)的人的共同特點(diǎn)就是：

　　1、不喜歡喝水，即使喝水也喜歡喝熱水。

　　2、平時(shí)比較喜歡吃一些稍微熱氣的東西，很多人喜歡吃姜，或者吃了姜湯、炒姜飯后感覺(jué)很舒服。

　　解決方案：氣虛質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、痰濕質(zhì)這三種體質(zhì)的人，如果覺(jué)得口干，還是可以喝一些水的，但不要一次大量地喝，可以分次慢慢喝。不過(guò)，他們也可能一整天都不覺(jué)得口渴，這樣也不要完全不喝水，可以考慮以茶代水喝。陽(yáng)虛質(zhì)者可以喝一些普洱茶，或煎一些人參湯代水喝；氣虛質(zhì)者就用白術(shù)或黨參煮湯代水喝；痰濕質(zhì)者用的則是苡米或扁豆煮湯代水。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉麗君）

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