運動后渾身乏力沒勁可能是過度運動或營養(yǎng)缺乏等原因?qū)е隆?/p>

運動后的渾身乏力沒勁可能是由于過度運動導(dǎo)致在肌肉中過度分泌和沉積，從而影響肌肉的正常代謝功能，導(dǎo)致局部麻木、無力甚至疼痛。運動過程中人體呼吸節(jié)律發(fā)生變化，導(dǎo)致血紅蛋白攜氧功能下降，造成肌肉缺氧現(xiàn)象。運動后會出現(xiàn)疲勞癥狀，需要及時休息緩解疲勞。如果患者缺乏營養(yǎng)，尤其是維生素、蛋白質(zhì)和其他物質(zhì)，運動后會出現(xiàn)類似癥狀，因為身體在運動中會消耗能量，運動后會出現(xiàn)過度貧血。如果患者缺鈣甚至低鈣血癥，運動后也會出現(xiàn)類似現(xiàn)象。同時在運動中分解并消耗過多的糖原，不及時補充和攝入葡萄糖會增加糖的分解代謝，從而產(chǎn)生負氮平衡，導(dǎo)致運動后渾身乏力。運動時，人體會大量出汗，大量出汗后身體會脫水。如果脫水過多，也會出現(xiàn)渾身乏力等癥狀。如果出現(xiàn)低鉀血癥，運動后會出現(xiàn)明顯的疲勞，并伴有全身無力。此外，在原有高血壓、冠心病、腦血管病等基礎(chǔ)疾病的基礎(chǔ)上，過度運動也會導(dǎo)致心腦血管供血不足，導(dǎo)致心肌缺血、腦血管缺血，運動后還會出現(xiàn)疲勞的臨床癥狀。

有時運動后全身會感到酸痛，這表明身體功能很難適應(yīng)當(dāng)前的運動量和強度。如果全身感到酸痛但不強烈，可以在睡前洗個熱水澡或按摩來緩解，可以加速新陳代謝，加速累積乳酸的分解，洗澡的時間不應(yīng)該太長。如果疼痛劇烈，可能會導(dǎo)致肌肉纖維撕裂或結(jié)締組織損傷，需要拉伸肌肉或進行按摩。

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