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【吃什么補(bǔ)充微量元素】

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月01日 21:28

吃什么補(bǔ)充微量元素

2020-10-12 11:36:33 ?

吃什么補(bǔ)充微量元素

黃世敬 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院?三甲

有很多食物可以補(bǔ)充微量元素，缺鐵可以多吃黑木耳，芝麻；缺碘可以多吃海帶，紫菜，魚蝦；缺鈣可以多吃蝦米，蟹，海帶，菠菜。通常只要正常飲食，就不會(huì)出現(xiàn)微量元素缺乏的問(wèn)題。如發(fā)現(xiàn)相關(guān)元素缺乏，除飲食補(bǔ)充外，還可服用補(bǔ)品。

2020-10-13 11:46:32

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

人的身體中含有大量的微量元素，一般可檢測(cè)的微量元素有鉛、銅、鋅、鈣、鎂、鐵等。幼兒易缺鈣及鋅。重點(diǎn)看孩子是哪一種微量元素缺乏，如果是缺鋅缺鈣可以只補(bǔ)葡萄糖酸鈣鋅口服液，另外多維元素除了補(bǔ)充各種維生素外，還含有多種礦物質(zhì)和微量元素。而且還能從食物中獲得。

2020-10-13 11:46:32

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