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小孩太瘦了應(yīng)該怎么辦

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月01日 22:02

小孩太瘦了應(yīng)該怎么辦

更新時(shí)間:2023-04-25

很多家長(zhǎng)都反應(yīng)，孩子咋只長(zhǎng)身高不長(zhǎng)肉，太瘦一摸下去就一把骨頭。孩子不長(zhǎng)肉太瘦怎么辦呢?這可急壞了我們的父母長(zhǎng)輩們，變著法的做各種好吃的讓孩子吃，孩子吃也吃了那么多，就是不長(zhǎng)肉，不知道吃的東西去哪兒了。其實(shí)，只要孩子能吃能睡愛活動(dòng)，沒有必要太去介意胖瘦。

雖說孩子太胖了不好，但沒長(zhǎng)肉(體重沒增加)同樣令父母擔(dān)心。不少父母說，我們變著花樣給孩子搭配營養(yǎng)，為什么半年一年過去了，孩子還是瘦呢?對(duì)于學(xué)齡前兒童在很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)體重不增長(zhǎng)的情況，父母不用太著急。因?yàn)槊總€(gè)孩子都不一樣，并且這一年齡段的孩子有其自身身高和體重發(fā)育的特點(diǎn)。

說說學(xué)齡前兒童的生理特點(diǎn)

1.體格減緩，但保持穩(wěn)步增長(zhǎng)。發(fā)育相對(duì)

經(jīng)過了嬰兒期的快速生長(zhǎng)后，學(xué)齡前期兒童的體格發(fā)育速度相對(duì)減慢，但仍然保持穩(wěn)步增長(zhǎng)。在身高和體重方面的性別差異很小，即同齡的男孩和女孩在身高、體重上相差不大。4～6歲的兒童，身高平均每年增長(zhǎng)約5～8cm，體重平均年增加約2～4kg。

需要注意的是，學(xué)齡前兒童的頭圍是一個(gè)相當(dāng)重要的生長(zhǎng)指標(biāo)。從1歲到2歲，頭圍平均增加5cm，但3～6歲兒童的頭圍增長(zhǎng)減慢，平均每年增加小于1cm。到6歲時(shí)，大腦質(zhì)量是出生時(shí)的3倍以上。所以，這個(gè)年齡段獲取均衡的營養(yǎng)素對(duì)孩子智力發(fā)育非常關(guān)鍵。因此判斷孩子生長(zhǎng)發(fā)育是否正常，不僅要看身高、體重的變化趨勢(shì)是否正常，還應(yīng)結(jié)合頭圍這些生長(zhǎng)指標(biāo)來綜合判斷。(推薦家長(zhǎng)使用生長(zhǎng)發(fā)育曲線來進(jìn)行科學(xué)判斷)。

2.牙齒的咀嚼能力和腸胃消化功能還未完善。

孩子一般在6歲左右進(jìn)入換牙期，乳牙松動(dòng)，吃東西時(shí)會(huì)感到一些疼痛，除了吃一些“軟”的食物，牙齒的咀嚼能力需要適當(dāng)通過一些耐咀嚼的食物來鍛煉。而牙齒的咀嚼能力也會(huì)影響到食物進(jìn)入腸胃的消化吸收，加上孩子的胃容量、腸道的消化功能與成人存在一定差距，容易消化不良，影響營養(yǎng)吸收。

Tips：孩子進(jìn)入換牙期時(shí)，家長(zhǎng)在飲食上應(yīng)格外注意。選擇易燒軟的食材，加工時(shí)切小切細(xì)。切勿因食材的性狀影響孩子的胃口。

3.精細(xì)動(dòng)作、注意力等尚在發(fā)展中。

孩子的精細(xì)動(dòng)作還在發(fā)展中，使用起餐具來不太靈活。這會(huì)導(dǎo)致孩子自己吃飯時(shí)間拖得很長(zhǎng)。這一年齡段的孩子本身注意力集中時(shí)間比較短暫，如果又有邊吃邊玩或邊看電視邊吃飯的習(xí)慣，則會(huì)讓孩子吃飯時(shí)注意力更加分散。如果不加以引導(dǎo)，將不利于孩子良好飲食和衛(wèi)生習(xí)慣的培養(yǎng)。

為孩子提供一個(gè)愉快的進(jìn)餐環(huán)境。愉快的進(jìn)餐環(huán)境包括溫馨的光線、可口的食物、適當(dāng)?shù)墓膭?lì)表揚(yáng)等。在這種環(huán)境下，孩子更容易專注進(jìn)餐，消化吸收也會(huì)更好。吃飯時(shí)，建議父母將電視關(guān)閉，不要常看手機(jī)，這樣既能觀察孩子的吃飯習(xí)慣，也能與孩子多些交流。

4.孩子活潑好動(dòng)，能量消耗大。

學(xué)齡前兒童活潑好動(dòng)，活動(dòng)范圍增大，活動(dòng)量增強(qiáng)。當(dāng)孩子玩耍過度，能量消耗接近從食物中獲取的能量時(shí)，脂肪不容易儲(chǔ)存在體內(nèi)，其實(shí)這就是我們通常說的“精瘦”(不長(zhǎng)肉)。

孩子這些生理上的特點(diǎn)，會(huì)影響到營養(yǎng)吸收和生長(zhǎng)發(fā)育。如果家長(zhǎng)給孩子的營養(yǎng)搭配合理，孩子運(yùn)動(dòng)量也足夠，作息也規(guī)律，那即使孩子的體重比同齡孩子低，只要生長(zhǎng)趨勢(shì)正常，家長(zhǎng)都不用擔(dān)心。對(duì)于特別消瘦的孩子，建議父母帶孩子到醫(yī)院看?？崎T診，以排除某種或某些營養(yǎng)素缺乏、腸道寄生蟲(蛔蟲)、內(nèi)分泌與遺傳代謝等疾病因素的影響，以進(jìn)行針對(duì)性的治療，幫助孩子長(zhǎng)得健壯起來。孩子處在身體發(fā)育期間，消化能力強(qiáng)，活潑好動(dòng)體力消耗大，這些都會(huì)影響孩子身體的胖瘦。所以說，只要孩子正常吃，正常睡，愛活動(dòng)，瘦點(diǎn)沒什么不好，身體過胖反而要注意。如果孩子是因?yàn)樯眢w不適而引起飲食不良味口不佳，這時(shí)才需要去看醫(yī)生，除此之外家長(zhǎng)們不用過于操心。

審編醫(yī)生