2018-03-26 閱讀：563 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)
6招讓你最快瘦出小蠻腰
生活中大家都在不停的尋找瘦腰的方法，卻苦尋無(wú)果，今天減肥達(dá)人為大家支招六個(gè)最快的減肥瘦腰方法，趕緊動(dòng)起來(lái)吧!不當(dāng)“水桶妖”!
方法一站立扭腰
每天中午或者晚上空閑的時(shí)間練習(xí)，自然站立左右扭腰100下，就像練習(xí)肚皮舞一樣的扭腰動(dòng)作，要借助腰部的用力，而不是用腿和背部的力量，每天堅(jiān)持，一定有效。
方法二保鮮膜原地踏步
盡管利用保鮮膜減肥的方法不被減肥專家看好，但還是有很多MM嘗試并做到成功的例子，其實(shí)包保鮮膜的時(shí)間不需要太長(zhǎng)，在腰部包上保鮮膜原地踏步大約一個(gè)小時(shí)，每天堅(jiān)持也是能夠起到瘦腰的作用。
方法三粗鹽瘦腰
粗鹽擁有揮發(fā)汗的作用，幫助排除體內(nèi)多余的水分和廢物，在超市一般都有粗鹽賣。每次洗澡的時(shí)候取一杯粗鹽加入少許熱水調(diào)成糊狀，然后涂抹在腹部，十分鐘后用熱水清洗干凈，最后開(kāi)始洗澡。
方法四撿豆子瘦腰
每天晚飯少吃，三到五成飽的時(shí)候休息十分鐘。不想模擬動(dòng)作，就真的把200粒黃豆倒在地上，然后一顆顆的彎腰去撿起來(lái)，注意彎腰的時(shí)候要身子要勾下去，起身的時(shí)候身子要直起腰板。
方法五靠墻站立
同樣晚餐只吃三到五成飽，而且需要吃的清淡，晚飯后半個(gè)小時(shí)，夾緊臀部把整個(gè)背部緊貼在墻壁上，幾分鐘后會(huì)明顯感覺(jué)到腰部很累，每天堅(jiān)持十五分鐘，每天做一次，一周開(kāi)始就能看見(jiàn)效果。
方法六按摩瘦腰
這是一種常見(jiàn)的瘦腰方法，也比較保守，效果有點(diǎn)慢，利用手的搓揉促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，減少腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助廢物代謝。按摩方法以肚臍為中心，在腹部打一個(gè)問(wèn)好，然后沿著問(wèn)好按摩，左右方向各30-50下，每天一次。
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