李紅冬 副主任醫(yī)師 三甲

深圳市寶安人民醫(yī)院 綜合內(nèi)科

身材焦慮癥可以通過認知行為療法、支持性心理治療、飲食療法、運動療法、中藥調(diào)理等方法來克服。
1.認知行為療法
認知行為療法通過幫助個體識別并改變不合理的體重相關(guān)觀念和思維模式來緩解焦慮。常用技術(shù)包括暴露療法、重構(gòu)負性自動想法等。此方法適合于那些對自己的體形有不合理擔憂但尚未采取極端減肥措施的人群。
2.支持性心理治療
支持性心理治療提供共情傾聽和情感支持，減輕因身材焦慮引起的孤獨感。治療通常在安靜環(huán)境中面對面進行。適用于初次診斷出身材焦慮且需要簡單情緒支持的患者。
3.飲食療法
飲食療法涉及調(diào)整日常膳食結(jié)構(gòu)以滿足身體所需營養(yǎng)，并減少高熱量食物攝入量。例如采用地中海飲食或低碳水化合物飲食。對于存在實際體重偏輕或食欲障礙者不宜使用。
4.運動療法
運動療法旨在提高心肺功能和肌肉力量，改善體型感知。方案根據(jù)個體差異制定，可包括瑜伽、跑步等。適合所有年齡段人群增強體質(zhì)及促進身心健康。
5.中藥調(diào)理
中藥調(diào)理通過平衡體內(nèi)氣血陰陽，可能有助于改善由內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起的肥胖癥狀。具體用藥需遵循中醫(yī)師指導。對于存在虛胖或伴隨月經(jīng)不調(diào)等問題的身材焦慮患者有益。
針對身材焦慮癥，建議患者定期監(jiān)測體重變化，同時關(guān)注身體健康指標如BMI值。必要時，可以尋求專業(yè)營養(yǎng)師或心理咨詢師的幫助，以獲得更全面的支持和指導。

2024-03-12 05:16 舉報

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