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瘦腰11個小竅門很給力

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月26日 04:16

　　1、多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。

　　2、不要常吃薯條。鹽分會保持水分，尤其是在生理期前。壓力和罐頭食品也是含納量高的食品。

　　3、讓你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖會讓你吞下過多的空氣，肚子因此會發(fā)脹而鼓出。

　　4、如果感覺排便不順，多喝咖啡。一杯或兩杯咖啡有助于通便。

　　5、挺腰直身端坐

　　弓背彎腰的坐姿不僅不雅，還會讓你看上去“大腹便便”。為了鍛煉你的腹部肌肉，達(dá)到減肥的效果，坐著的時候應(yīng)該雙肩向后，收起下巴，下背部撐著椅子以保持小腹肌肉緊繃。

　　6、內(nèi)衣束身。束身內(nèi)衣，高腰束褲或腹帶，可以使人看上去瘦了一英寸或更多。內(nèi)衣的束身效果好，不過，多余的贅肉在過緊的內(nèi)衣里會凸顯出來，所以要避免穿太緊的內(nèi)衣。

　　7、選擇現(xiàn)在最適合你的禮服。不要考慮尺碼，沒有人會去看你禮服的標(biāo)簽的，但如果你的衣服太緊，你可能會把肉肚子暴露。所以，要把自己身材最好的部分顯示出來，吸引別人的目光，把注意力從你發(fā)胖的腹部轉(zhuǎn)移開。手臂漂亮？那就穿一件無袖的衣服。小腿勻稱？那就穿一件超短裙。有迷人的肩膀？那就穿一件細(xì)吊帶或干脆無吊帶的上衣。

　　8、穿出你的顏色。無論什么顏色，要讓它在你的身上顯出光彩。顏色統(tǒng)一(同樣色系)的服飾搭配，比如上衣、短裙或長褲和鞋子是同色系的，就會顯出身體被拉長了的效果。

　　9、選擇不會凸顯腹部的面料。絲綢、人造絲、針織服裝以及表面粗糙的運動衫通常都會有很好的效果，會讓腹部顯得平坦。

　　10、別忘了穿上高跟鞋。晚會的時候穿高跟鞋會有很好的效果！讓你時時記得提醒自己收腹，并顯出身材高挑。

　　11、運動抬起肩膀時呼氣。降低體內(nèi)氣壓，讓腹肌充分參與運動腹肌負(fù)責(zé)腹部的運動。

（責(zé)編：徐惠珍）

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