核心提示：減肥是一項任重而道遠的任務，但是仍然有很多肥胖盟友減肥迫不及待，急需10天快速減肥法來讓自己的體重迅速的降低，但是如何才能夠盡快的達到減肥的目的，而且又能夠健康而又不反彈呢？

　　 減肥是一項任重而道遠的任務，但是仍然有很多肥胖盟友減肥迫不及待，急需10天快速減肥法來讓自己的體重迅速的降低，但是如何才能夠盡快的達到減肥的目的，而且又能夠健康而又不反彈呢，加來為大家講解一下這個問題，不要在誤入了減肥的誤區(qū)。

　　 10天快速減肥法

　　 1、體力勞動

　　 許多上班族每天都因為坐在辦公室里面，不運動，吃飯以后又繼續(xù)坐在辦公室里，平常工作繁忙也沒有時間運動，下班以后應酬頗多，所以這就導致了身體越來越肥胖，很多人針對這個建立了不少專屬的減肥食譜，然而也沒有什么用，關鍵是要進行一定的體力活動，只有勞動了才能夠讓身體內的脂肪燃燒。

　　 2、控制飲食

　　 不發(fā)胖的秘訣就是不吃熱量高的食物，一般來說甜食和肉類中都是含有比較豐富的熱量，所以連續(xù)十天飲食中不要吃熱量過高的食物，每天清水煮蔬菜最為好，可以飯后二十分鐘左右的時間再喝一碗小米湯或者一杯水，可以有效的防止脂肪的堆積，所以控制飲食也是減肥的重要方法之一。

　　 上面所說的體力勞動和控制飲食，只有二者合一才是10天快速減肥法的秘訣，除了上面的以外，還要保持情緒的穩(wěn)定，否則很容易會影響到身體中腸胃的吸收，如果一旦心情郁悶就會影響到身體內部的脾胃失調，所以很容易就會導致體重大增，需要做到全面才能夠讓身體在健康的保證下手下來。

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